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性生活質量太差？這10個方法幫你解決勃起問題！

2021-01-06

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10個簡單的方法來保護你的勃起

人們總是在失去時才會想起珍惜，就像男性曾經引以為傲的男性象徵。

很多男人知道自己的生活習慣和飲食方式會損傷健康，但是知道真正影響到性生活後才意識到嚴重性，有些真是會導致勃起功能障礙。

在影響性生活的各種因素中，你的能動性是最重要的。

以下10種方式可以保護你的陰莖和預防勃起功能障礙。

清潔藥箱

某些抗抑鬱藥物,降血壓藥物,麻醉止痛藥和抗組胺藥會導致勃起問題。

即使在櫃檯出售的藥物可能會導致你勃起障礙。

最令人驚訝的罪魁禍首之一是：過敏或感冒藥。

男性勃起是由於腎上腺素的刺激導致,而藥物中含有的化學物質速達菲會抑制荷爾蒙激素的分泌，進而引起勃起障礙任何能力。

如果發現任何處方藥物導致你勃起,可以和醫生談談替換藥品。

控制你的腸道

腰腹部肥胖,也可以導致勃起障礙的的風險。

男性的腰圍在2尺9以上，相較於腰圍低於2尺6的男性，患有勃起障礙的風險要高出兩倍。

因為肥胖者者的性腺發育和腦垂體後葉志芳華，肥胖，使垂體功能下降甚至喪失，以及雄性激素釋放減少，較多的雄激素轉化為雌激素，抑制了睪丸酮的分泌，以上就是導致勃起障礙的原因。

戒菸

每個人都知道吸菸有害健康,但大多數人沒有意識到吸菸和勃起障礙有直接關係。

吸菸過多會損害血管內壁,影響你陰莖的平滑肌,抑制血液的流動。

吸菸的男性人比不吸菸者男性，患有勃起障礙風險高出一倍。

而且有研究表示戒菸者一年後,25%的人稱改善勃起障礙狀態。

遠離辦公室

承受過大的工作壓力是性功能障礙的另一個原因。

」沃克博士說。

很多40～50的男人雖然事業有成，但是因為承受著高壓力的工作,很多人都患有勃起障礙。

男性因為工作很難離開辦公室,這意味著焦慮又高速的一天的大部分時間使他們的精力超負荷。

另外,當你一直處於工作狀態,也會導致缺少睡眠和鍛鍊。

高質量睡眠

每天有充分的睡眠是非常重要的,即使是幾晚的熬夜也會可以扼殺你的睪丸激素。

每天睡眠5小時或更少的年輕健康男性，持續了一段時間後，他們體內的睪丸激素水平僅剩10%。

睡眠影響體內游離睪酮,這部分睪酮會影響性慾和性功能。

另外,睡眠會影響大腦荷爾蒙的平衡,進而影響多巴胺和血清素的分泌。

每天睡眠時間至少6小時,7或8個小時更理想。

清潔牙齒

一份研究表明，牙齦出現問題的男性勃起障礙的機率，比沒有牙齦問題的男人高出3倍。

患有牙齦問題的男人中,有80%的男性患有嚴重勃起功能障礙。

當牙齒腐爛,免疫系統攻擊口腔中的病原體。

然後細菌滲入血液,破壞血管和血液流動。

經常使用牙線和每天兩次刷牙可以幫助保護牙齦。

控制喝酒

適量飲酒，酒後助興是可以的，但是大量飲酒會損害你的性能力。

酒精匯影響性激素和血管系統,導致血液中睪酮變少，進而影響勃起。

所以需要克制飲酒，解決酗酒的惡習。

多鍛鍊

你知道鍛鍊對勃起很重要,但簡單的慢跑可能不足以獲得好處，你可能加大打開強度。

當男性患有高血壓和勃起障礙症，完成為期8周的間歇訓練項目後,他們勃起的質量有所改善。

多種鍛鍊和運動可以降低體內炎症,幫助血管功能更有效率。

避免不忠

如果你對婚姻和伴侶不忠，你會感覺內疚。

最終,內疚會焦慮,焦慮產生的大腦化學變化會抑制你有勃起的能力。

腦內過高水平的焦慮影響交感神經系統,甚至很難冷靜下來集中精力勃起。

焦慮也會抑制釋放刺激勃起的神經遞質刺激勃起。

遠離筆記本

筆記本電腦運作過程中會產生大量的熱量,距離睪丸太近可以減少精子數和睪酮水平，進而干擾你的勃起能力。

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2020-10-29

性生活質量太差？這10個方法幫你解決勃起問題！

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