影響男性性功能的4大因素，你中了幾個？6招提高性能力

性能力是所有男人都熱衷的話題，一旦發現自己在性生活中表現不佳，就會感覺到很焦慮，背上沉重的心理包袱，不僅打擊自尊心，還影響夫妻的和諧生活，到底是什麼偷走了男人的「性」福？

影響男性性功能的4大因素

1、吸菸

如果是你是一個菸民，沉迷尼古丁帶來的刺激感，那你就得注意了！

吸菸不僅會傷害我們的呼吸系統，還會影響血液循環，使血液變得粘稠，血管變得狹小，從而在陰莖想要勃起的時候出現無法充血的情況，最後導致陽痿出現。

2、藥物

每4個勃起功能障礙患者中，就有1個可以追溯到藥物的使用。

例如一些用於治療高膽固醇的藥物會影響睪丸激素的分泌，而控制血壓的藥物會減緩血液流動，導致性慾減退，影響勃起和射精。

3、長期通宵

通宵是現在很多年輕男性的通病，有一個說法是：通宵其實是在透支生命！熬夜之後身體變得非常疲憊，免疫力也會下降，並且還會加重腎臟負擔，最終導致陽痿的出現。

4、慢性疲勞

長期慢性疲勞的人一般都無心性生活，並且很容易出現「心有餘而力不足」的情況，在性生活的時候表現出陰莖無法勃起，到最後變成陽痿。

6招提高性能力

1.體育鍛鍊是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛鍊。

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。

2.海產品

碘缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性慾降低，而海藻含磺量超過其他動植物。

因此，想增強性功能可以食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3.有機南瓜子油

有機南瓜子油呈玫瑰紅色，這種深色的油營養更全面。

有機南瓜子油中的植物甾醇的結構與睪丸激素結構相似，被稱為男人的植物荷爾蒙，可以提高膀胱順應性，增加膀胱初感容量，降低膀胱內壓與尿道壓力，能明顯改善各種原因所導致的尿頻、尿急和排尿困難等症。

而且南瓜子油中的南瓜素，能有效增強成年男性的性機能，改善性生活質量。

還能消除攝護腺的初期腫脹，對泌尿系統及攝護腺增生有良好的治療和預防作用。

而且油中富含抗氧化劑和多不飽和脂肪酸，具有抗高膽固醇血症的作用，能降低血脂、防治動脈粥樣硬化和冠心病的發生，可有效地降低血清總脂、甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，同時提高磷脂、高密度脂蛋白膽固醇的量。

4.不穿緊身褲

緊身褲雖然顯得腿好看，但是緊身褲卻會壓迫睪丸，而且大部分緊身褲的布料密不透風，溫度調節差，就容易造成睪丸溫度過高，從而導致睪丸功能出現問題。

並且緊身褲，會使陰囊喪失了依靠皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，就會使會陰部潮濕溫暖，讓細菌、黴菌繁殖，從而引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。

所以男性褲子宜寬鬆，不宜長時間穿牛仔褲、緊身褲。

5.保持健康體重

超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。

6.防止高血壓高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。

要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。