冬天養腎需節制房事
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冬天養腎需節制房事並進行食藥調理
冬季寒冷，萬物蘊藏，此時人體也到了休養生息的好時節，除了要禦寒保暖注意預防疾病的發生之外，冬季是養腎的最佳時節，那麼做好哪些工作可以幫助我們養腎護腎呢？
冬季養生 首要養腎
春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。
腎藏精，是先天之本，是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強。
冬天為腎主令，在人體五臟中，腎主水，為陰髒，寒氣又通於腎氣，所以冬天要養腎。
養腎失當 百病叢生
冬天養腎，既要養腎陰腎精，也要養腎陽腎氣。
寒為陰邪，容易傷陽，因此冬天養生首要保護腎陽。
腎陽虛，則畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清長，夜尿頻多。
男子陽痿早泄，女子小腹冷痛、白帶清稀。
腎主納氣，腎氣虛，動則氣喘，腎主水，行水功能減弱可致水腫。
腎為元氣之根，腎氣不足發展下去會致腎陰虛。
腎陰虛，五心煩熱。
夢多眠少，腰膝酸軟，遺精帶下。
頭暈耳鳴，咽干舌紅。
腎精不足，則頭暈、神疲、耳鳴耳聾、發齒脫落、早衰、健忘、月經少、性慾減退、不孕等。
辨證施補 事半功倍
冬季養腎，除了節制房事，保存腎精，還應當食藥調理，補腎益精。
補腎的中藥、食物非常多，很多人一想到養生，自然想到用各種名貴的食材補養身體，其實，冬令補腎不是泛補、濫補，而需要根據自身的體質，辨證施補，如此才能做到有的放矢，達到事半功倍作用。
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