抽菸的人如何清理肺部垃圾

抽菸的人如何清理肺部垃圾

1、多吃些清肺的食物

想要帶走肺部的「垃圾」，除了呼吸之外還要多多吃一些潤肺的食物，梨子、綠豆湯、果汁等食物，不但能潤潤肺，還可以清潔你的血液，為你的身體解毒，幫你的身體排除多餘的毒素。

2、多多呼吸新鮮空氣

可以在每天早上、中午或者睡覺之前到戶外或者環境較好的地方做深呼吸，要是沒條件的人可以多打開窗戶，做做深呼吸，做呼吸的同時抬起雙臂，來個全身的放鬆，給自己的肺部來個「大掃除」。

希望可以每天堅持哦。

3、多喝些清肺茶飲

有很多茶飲也是具有清肺的功效的，像蒲公英桂花茶，不但能幫你清走垃圾，還能幫擬去火，減少身體的一些不適的感覺，對人體自然是很好的！

4、嘗試一些中藥

中藥裡面也有很好清理肺部的藥材，而且中藥對人體的一些清理、保養功能都是不錯的，還能幫助人們戒菸，像百合、桑皮等藥材，不但能幫你清除身體的「垃圾」。

還能幫助想要戒菸的人更好地戒菸，擺脫你的菸癮。

5、嘗試一些清肺的湯飲

像銀耳、雪梨、蓮子百合等這些材料在混合搭配下製成的清肺飲的功效是很好的，而且材料不是什麼稀奇的物品。

都是生活中常見的食材，製作起來更加方便。

效果也是很好的。

6、最最重要的是不要抽菸

想要自己的身體健康，肺部的健康，就不要抽菸了。

如果你不抽菸，你的肺部的自我排泄功能可能是正常的，它能夠自己排出一些不好的毒素，當你抽菸之後的毒素會加速積累，並且堵在那裡，你的肺部功能不能正常運轉，想要排毒就比較難了。

因此少抽菸。

吸菸的壞處

香菸攜帶病菌。

最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。

它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。

吸菸影響性功能。

吸菸會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。

2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。

吸菸人睡眠質量差。

美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的幾率是非吸菸者的4倍。

研究人員分析指出，其原因是吸菸者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

吸菸者骨頭很脆弱。

研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。

在絕經婦女中，這種危險更大。

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菸民養生寶典 怎麼吃減輕抽菸對身體傷害

目錄：

第一章：菸民飲食養生寶典 看如何吃才降害

第二章：八個習慣 讓吸菸健康起來

第三章：拒絕香菸 3大戒菸法助你有效戒菸

現在抽菸的人越來越多，我們都知道抽菸的危害是非常大的，但是他們仍然在吸菸。

讓他們戒菸可能比較困難，如果沒法戒菸，那就應該通過飲食來平衡一下抽菸給身體帶來的傷害。

下面給各位菸民朋友推薦一些飲食調理秘訣，以及健康吸菸方法，快看看。

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3種常見食物比抽菸危害還要大

在生活中越來越多的人重視養生，想著通過養生保健獲得健康的身體。

養生保健過程中，有些事情最好杜絕才好，這些事情要是做多了，對健康有傷害。

例如，抽菸。

在生活中，抽菸的人數仍然有很多，並且，大家都知道抽菸過多會傷害身體，但是，抽菸的人還是那麼的多，長時間的抽菸會縮短你的壽命。

其實在生活中，我們在攝取食物的時候也有很多需要注意的地方，有些食物是遠遠沒有看起來那麼安全，在生活中飲食的時候是有很多禁忌的，這些禁忌要是被我們忽略對於健康傷害是極大的。

生活中不乏一些食物，吃進身體對於健康造成的傷害比抽菸還要大，下面就來看看到底有哪些食物吃進身體比抽菸危害還要大。

一、薯片

在生活中，女性、兒童對於薯片是較為喜歡的，吃著薯片、追著劇，還別說真是非常的愜意，但是，你知道嗎？薯片其實並不安全，長時間的吃薯片對於健康危害是極大的。

薯片要是吃多了，對於身體傷害是遠遠大於抽菸帶來的危害