菸癮再大，要懂吸菸人的十種危害 ！做到了肺一輩子都沒毛病 ！

吸菸對人的身體健康十分有害，那麼吸菸對我們的危害到底有哪些呢？我們要如何戒菸呢？

　　吸菸對身體有害眾所周知，但誘惑人繼續吸菸的一個想法就是：與不吸菸的人相比，我的身體並沒有差到哪裡去。

也許並不是每一個吸菸的人都會得肺癌，但荷蘭國立公共健康和環境衛生研究所最近指出，吸菸人的生活質量與不吸菸的人相差很多。

美國雜誌也刊登了"吸菸鮮為人知的10條危害"，詳細說明吸菸人的生活質量是如何在不知不覺中下降的。

　　吸菸鮮為人知的十種危害

　　1、香菸攜帶病菌。

最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。

它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。

　　2、吸菸者骨頭很脆弱。

研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。

在絕經婦女中，這種危險更大。

　　3、吸菸增加失聰失明危險。

最新研究發現，與不吸菸者相比，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。

一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力減弱的幾率。

吸菸還會增加產生視力頭號"殺手"黃斑變性的可能。

　　4、吸菸愛得牛皮癬。

多項研究表明，每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。

每天吸菸超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。

　　5、吸菸者大多手腳冰涼。

吸菸阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。

　　6、吸菸過不上"低碳生活"。

種植菸草需要砍伐大片森林；清洗有煙味的衣服需要耗費更多的水和電。

吸菸產生的碳排放量相當高，戒菸則是在為"減排"做貢獻。

　　7、吸菸者家庭矛盾多。

由吸菸引發的矛盾會從家人的嘮叨升級為吵架，甚至離婚。

香菸是導致家庭不幸福的一個重要原因。

　　8、吸菸的人收入更低。

美國公民自由聯盟全國工作權利學會的調查數據表明，吸菸者比不吸菸者收入平均低4%—11%。

美國至少有6000家公司計劃將職工下班吸菸等行為納入工資績效管理。

　　9、吸菸愛發生交通事故。

《加拿大公共衛生期刊》刊登的一項研究發現，交通肇事者中以吸菸者居多，吸菸者與不吸菸者發生交通事故的危險性比為1.5∶1。

其原因是，吸菸會增加大腦興奮度，進而增加危險駕駛的可能。

　　10、香菸＋口服避孕藥＝心臟病。

英國最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。

其原因是，吸菸會增加血黏度，更易導致血栓；而避孕藥也會使血液變稠。

"吸菸+避孕藥"雙重作用，使發病率又增1倍。

　　戒菸有什麼方法

如果你明知吸菸的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草還有幫助戒菸的作用。

它的魚腥味，服用後可產生噁心感覺，會使人不再想抽菸。

人體在戒菸兩周後，常會出現煩躁、心慌、頭痛、痰多等諸多不適之症，魚腥草湯還可幫助緩解這些狀況。

沒有時間去採摘魚腥草的小夥伴，可以試試這款魚腥草茶

魚腥草在製成飲片前經過了一系列炮製，包括去雜質、曬乾等一系列程序，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。

不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。

因此選擇已經是粉末的黃芪粉就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。

魚腥草的功效：

1、作為中藥的魚腥草，變更為人所熟知，魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。

對於各種細菌，病毒引起的感染，如風熱感冒，流感，泌尿系統，生殖系統感染等，魚腥草都是他們的剋星。

2、魚腥草在體外能明顯促進人外周血白細胞吞噬金黃色葡萄球菌的能力，能提高人體免疫系統。

3、魚腥草是特別適合菸民的食物，它能解煙毒，清肺熱，能減輕吸菸對身體的損害，預防慢性咽炎，氣管炎甚至肺癌。