男性不育常吃4類食物 可讓精子變得更強壯
文章推薦指數： 80 %
數據顯示，有1/6的夫妻會存在懷孕方面的問題，而這些問題中有40%是因為男性精子質量差導致的，嚴重可導致男性不育症。
日常生活保健對提高男性生育能力非常重要，尤其是在飲食方面，男人的食物中缺乏某種營養，會影響精子的質量和數量，從而影響生育。
所以，男人要提高生育能力，也可以通過飲食來調節。
讓精子更健康可吃四類食物
多吃鱈魚提高生育能力
哈佛大學研究發現，男性要增加生育的機會可以多吃魚類，其中鱈魚對增強他們生育功能的影響最為顯著。
鱈魚中含有豐富的鋅元素，鋅元素又被認為能增強生育功能。
研究發現，與很少吃鱈魚的男性相比，每隔一天至少吃一份鱈魚（或是每天吃半份鱈魚）的男性其精子質量要明顯優於前者，生育能力自然更勝一籌。
西紅柿幫減少精子畸形
西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數量和質量，從而有助於男性不育症的治療，提高受孕幾率。
番茄紅素使男性的精子數量可以增加70%，還可以提高精子的遊動速度，減少畸形精子的數量。
另外，番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學物質，保護攝護腺和生殖系統。
胡蘿蔔能提高精子活力
胡蘿蔔有助於全面提高精子質量，尤其是在提高精子活力方面表現最突出。
研究發現，男性補鋅並配合補充胡羅卜素，可增強精子活力，人體可將部分胡蘿蔔素轉化為促進健康的抗氧化劑。
多吃核桃精子游得更快
核桃富含高質量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3 和omega-6。
這些物質都被認為是有益精子發育，然而在西方的日常飲食中，人們能攝入的並不多。
有研究發現，有食用核桃的試驗男性的精子的游泳速度較沒有食用的對照組的精子的速度快了3%，增加生育的成功率。
上述提到的4種健康食品，對於提高精子數量、質量、活力、遊動速度方面，都有顯著的幫助。
各位男性還要注意，一些健康飲食，的確可以提高生育能力；反之，也會帶來影響。
如果你喜歡吃烤肉、燒鵝、香腸和燻肉等肥膩食物，將會嚴重影響男性的生育能力。
男性不育常吃4類食物 可讓精子變得更強壯
數據顯示，有1/6的夫妻會存在懷孕方面的問題，而這些問題中有40%是因為男性精子質量差導致的，嚴重可導致男性不育症。日常生活保健對提高男性生育能力非常重要，尤其是在飲食方面，男人的食物中缺乏...
讓精子更強壯可吃四類食物
來源：39健康網2014-11-04數據顯示，有1/6的夫妻會存在懷孕方面的問題，而這些問題中有40%是因為男性精子質量差導致的，嚴重可導致男性不育症。日常生活保健對提高男性生育能力非常重要，尤...
生二孩精子太差怎麼辦 六個技巧提高精子質量
生活壓力大，工作負荷過重，常常加班熬夜應酬，再加上運動少，缺乏睡眠，飲食不規律等多方面的原因，造成了很多男性的精子質量不高，活動性不強，影響到生育的發展，使得不育症的人，越來越多。那麼，該怎麼樣...
男性如何提高精子活力，吃這些很不錯
男人精子質量差應該要多吃鋅元素含量高的食物，牡蠣中含有豐富的鋅元素，多種營養粥具有滋養身體的功效，能夠改善腎虛，並且能夠提高男人的性功能，可以提高男人精子的質量和活力，飲食儘量做到多樣化，可以補...
7大營養素有助提高精子質量
越來越多男性發現自己有不育症，有的是原發性的天生的，有的則是後天造成的，比如精子稀少、質量偏低等。對於精子偏低的情況，有一些營養素有助於提升自己的精子質量。那麼提高精子質量吃什麼好呢？接下來為大...
經常吃西紅柿可提高男人生育能力 這是真的嗎？
炎熱的夏天是西紅柿成熟的季節，它是我們生活飲食中常常出現的美食，被稱為菜中之果，或炒或生吃別有一番風味兒。今天來跟大家說一下西紅柿的另一項神奇的功能：提高男性生育力！
科學備孕：男性長期禁慾會導致弱精！
男性排精後1-2小時內，有活力精子數量應在70%以上，若有活力精子低於50%則為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精症。當男性受到一些因素的影響後精子質量也發生改變，其中弱精症也是很常見的一種，它...
備孕提醒：這4種食物會「殺精」，老公再喜歡吃也要讓他忌口
一說到備孕，大部分人都認為備孕只是女人的事，其實在備孕階段，男人也需要做一些調整。精子的質量問題已經是備孕期不孕不育的一大主要原因，有些食物會「殺精」，如果過多食用，會對體內的激素平衡帶來影響，...
男人該如何預防不育症
導語：蘋果中的鋅能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。多吃蘋果可以提高男性的性能力。鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。
多吃南瓜子能提高精子質量？提高精子質量的食物
美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛鍊和保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。
7種食物提升男人「戰鬥力」，你不應該錯過！
精子數量少質量差將會直接影響到生育功能，生活中有很多不育人群是因為精子原因導致的，想要改善精子質量，除了改善生活習慣之後，還需要注意飲食習慣以及選擇的食材，那麼男人養精食物有哪些呢?男人養精食物...
提高男人精子數量和質量勢在必行！備孕男自己看！
現代社會環境污染導致男人精子質量受到嚴重影響，這也是導致男性不育率增高的原因。那麼，日常生活中我們該如何提升精子質量和數量呢？男性不育很大因素是精子質量或數量引起的，為了提高精子質量和數量，日常...
生活中養精的食物 男人想要提高生育能力必吃
現在有許多夫妻被不育的問題所困擾，除了積極的治療之外，其實在日常生活中就有很多食物能幫助改善不孕不育呢？眾多的不育症患者中，有極大部分的人都是因為精子的質量不合格。我們都清楚精子的質量直接影響著...
每天吃75克核桃或能改善男性的精子質量
平時生活當中，我們也會發現有些夫妻為了生育能力而發愁，當然有些原因在女方一方面，但是有的時候男性的生育能力也直接影響著夫妻之間的生育水平，如果平常我們多吃一些核桃的話，可以非常好的改善男性的精子...