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宮寒調理-有宮寒的小夥伴們看起來

2021-02-06

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現代女性因為家庭、工作壓力越來越大，再加上生活、飲食的不規律性，導致女性的婦科問題越來越多。

宮寒對於女性而言則是」致命殺手」，諸多婦科疾病都是由於宮寒而引起。

宮寒

宮寒對於女性而言則是」致命殺手」，諸多婦科疾病都是由於宮寒而引起。

在中醫中認為「宮寒」就是「胞宮寒冷」，這主要是由於腎氣不充足，胞宮受寒而引起的。

而子宮受寒，會導致月經失調、痛經等不適，嚴重的還會造成不孕、子宮內膜異位症等婦科疾病。

所以，給子宮保暖是護理女性身體健康的第一步。

日常防治宮寒的事項

1.少吃冰涼的東西，注意保暖

女性在經期和產後不能碰冷水，也更不能喝冰啤酒和冰飲料。

因為女性在經期的時候，全身的能量和氣血被調集起來去排子宮裡的瘀血，導致身體周遭處於一種空虛狀態，防禦失守，寒氣很容易進入體內。

如果經期和產後碰了涼水，就容易延變成關節炎或是風濕病。

2.多運動

在中醫中認為：「動則生陽」，有氧運動，比如瑜伽、跑步、游泳等都是極好的選擇都是宮寒女性的好選擇，能通過的這樣的方式疏通全身經絡、調節氣血平衡、改善血液循環的目的，能使得全身變得溫暖起來，給自己的身體不補充陽氣。

但是，在運動過後我們還不能掉以輕心，需要做好防寒措施，以免寒氣通過打開的毛孔進入體內，導致或加重宮寒！

3.注重飲食

不管是否處於生理期，都應當少吃一些冷飲，從冰箱中剛取出的食物最好是先放置一段時間再食用。

且在吃冷食之前，我們需要先吃一些熱的食物墊下肚子，這樣也能有效避免涼性食物對子宮的損害。

同時，我們還可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宮食物。

4.艾灸療法

夏天艾灸事半功倍，可以達到驅寒暖宮之效。

氣海穴：肚臍下1.5寸。

強壯全身，增強免疫力，緩解月經不調、痛經等。

關元穴：肚臍下3寸。

防治生理不順，精力減退，痛經，閉經等症。

神闕穴：就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。

泄痢，繞臍腹痛，婦人血冷不受胎等。

三陰交：本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

此穴對於婦症甚有療效，適用於經期不順，白帶，月經過多過少，經前綜合症，更年期綜合症等。

血海穴：脾經上的重要穴位之一，化血為氣，運化脾血。

能防治月經不順，膝蓋疼痛，更年期障礙，生理痛等。

足三里：胃經主要穴位之一，調理脾胃、補中益氣、通經活絡、增強免疫力，對子宮出血、盆腔炎有預防作用。

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