職場備孕七注意 孕力十足接好孕

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

在這個快速發展的社會，很多女性在職場中都有著重要地位並擔負著壓力，生活不規律、壓力過大造成內分泌的失調而引起難孕育已成為普遍現象。

那麼，職場女性在備孕中要注意些什麼呢?

遠離電腦輻射，保證卵子質量：想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少桌上型電腦的使用，使用筆記本儘量使用電池而不是電源。

及時補鐵，為卵子提供養分：血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裡面，也遺失了很多的鐵元素。

而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。

因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

適當運動，養出優質卵子：適當的體育鍛鍊可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。

可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛鍊，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎,適當的體育鍛鍊可以幫助女方提高身體素質。

保持好心情，卵子質量更佳：當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好「孕」哦。

不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。

避免經期性生活，小心抗精子抗體：經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

當體內的精子抗體越多的時候，怎麼還能期望精子與卵子相遇呢?

保持身體健康，降低卵子變異幾率：如果備孕的女性，剛好處於身體欠佳的狀態，那麼還是先放棄懷孕的打算吧。

當女性的身體狀態欠佳的時候，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的機率越大。

身在職場的白領女性也要從從生活細節上進行一些調整和改善。

小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。

平時工作中儘量少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；儘量少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。