5個多囊養卵小習慣，這個可以有
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生殖中心 竇真
多囊卵巢綜合症可使卵泡發育不良而無法排卵，最後導致受孕困難。
因此，對於患有多囊的女性朋友們來說，保養卵巢，刻不容緩。
而這些有益於養卵的小習慣，可得記好。
1適當運動，養出優質卵子
生命的意義在於運動，適當的體育鍛鍊可以幫助提高身體素質，保證卵子的質量。
因此，從備孕階段開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛鍊，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力。
2及時補鐵，為卵子提供養分
鐵元素能夠為卵子提供充足養分，而血液中往往含有大量的鐵元素。
對於女性來說，每個月月經排出一些血量， 身體也會遺失了一些鐵元素。
因此，可以在月經期間多吃菠菜等高鐵食品，補充卵子的養分。
3少吃止痛藥，保持卵子活性
研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。
這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。
4遠離電腦輻射，保證卵子質量
電腦輻射對卵子質量有一定的影響。
大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶螢幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。
想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少桌上型電腦的使用，使用筆記本也應儘量使用電池而不是電源。
5避免經期性生活，小心抗精子抗體
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等病症，降低卵子活力。
體內的精子抗體過多，會阻礙精子與卵子的相遇與結合，影響受孕。
滿足大家的需求，寫一篇提高精卵質量的文章，分享給大家
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