為什麼男性在備孕時也要補充葉酸、維生素B6和鈣？

網際網路時代的到來，生活工作節奏明顯加快，社會壓力明顯增加，人們的生活習慣也隨之改變。

備孕是為了孕育一個健康聰明的小寶寶，很多備孕夫妻容易走進這樣的認識誤區，認為備孕是女人的事情，與男人無關，其實不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那麼，男人應如何備孕呢？

除了正常的戒菸限酒之外，夫妻雙方共同服用營養補充劑也是很有必要的。

我們來看看葉酸、維生素B6和鈣對男性備孕的作用吧！

1.對於准爸爸來說，葉酸不但是女性需要補充的，它也是決定未准爸爸「種子」質量的關鍵，葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，是提高精子質量的重要物質,當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機會減少。

所以傳遞著遺傳信息的「種子」也離不開葉酸！男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多，要麼過少。

如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的幾率。

因此，孕前男方也應適當補一些葉酸，比如效果比較好的貝諾萌牌葉酸維生素B6鈣片。

美國加州大學研究證實：葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。

目前美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。

2.對男性來說，維生素B6有增強免疫力有良好的作用，而且對失眠症有治療作用。

男性每日只需2毫克左右維生素B6攝入，約等於2隻大香蕉的含量的攝入，就可以起到穩定情緒，緩解失眠，增強體力的作用。

對於與備孕來講有很好的幫助。

3.對於男性來說，適當的補鈣幫助保持骨骼健康，男性生育能力與骨骼健康有關，骨骼代謝對性能力確實有影響。

當男人缺鈣的時候，骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，就會導致生育能力下降。

在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性顯得更加有魅力，而且更加有持久力和衝擊力，這個對維護夫妻生活非常有益。

美國《細胞》雜誌月刊發表了哥倫比亞大學研究，研究負責人傑勒德•卡爾桑蒂指出，骨骼能夠釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素能夠增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。

當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。

青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易忽視。

當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。

國內也有相關研究發表在《廣東醫學》雜誌，男性不育症患者血清骨鈣素水平的降低是導致人體睪丸激素釋放減少的原因。

避免過多咖啡因、碳酸飲料、濃茶等攝入，避免吸菸,避免過量飲酒。

要注意服用鈣劑時要充分飲水。

貝諾萌牌葉酸維生素B6鈣片，國家食品藥品監督管理總局批準保健食品，適宜人群：成人和孕婦，備孕時夫妻同服很重要！