三種食物是補腎壯陽高手

壯陽是很多中年男人都關心的話題，民間傳言某些食物可以壯陽。

值得注意的是，通過飲食壯陽需要吃對食物，因為有些食物並非你想像中的有壯陽效果。

哪些食物是補腎壯陽高手?

1.菜中皇后洋蔥

印度人將洋蔥當作性激素。

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

它不但享有菜中皇后的美稱，也是補腎壯陽佳品。

2.蔬菜偉哥韭菜

醫學古籍稱韭菜為壯陽草，現代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。

韭菜含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C等成分，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應該多吃。

需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。

3.催情高手大蔥

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性慾的化身。

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而壯陽補陰。

對男性來說，每周應該吃3次大蔥，可涼拌食用，也能當成調味料炒肉。

推薦兩款補腎壯陽湯

1.核桃仁雞湯

用料：公雞一隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

製法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

功效：溫腎補陽。

主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

2.豬尾湯

用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

製法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

功效：疝氣，腎虛，陽痿。

注意：腰子吃多易致不育

此外，在吃啥補啥的想法之下，腰子一直是男性鍾情的壯陽之寶。

然而，專家提醒這些想要壯陽補腎的男性們，吃多了腰子小心不育。

最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成。

鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。

根據世衛組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。

腰子這個被認為是強精的食物，含有高量的鎘。

鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

補腎誤區要知道

誤區1：亂用補腎壯陽保健品

藥補不如食補，食補不如神補。

追求健康，調理腎虛症狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛鍊上多下工夫。

即使補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，也不能亂補一氣。

誤區2：只有男人才會腎虛

實際上，只要勞逸結合，注意營養，加強體育鍛鍊，多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中，各個階段都有可能出現腎虛。

專家們認為，女性腎虛也應調補，避免過早衰老。

誤區3：腎虛大補

一次進補量過大、過猛猶如焚身，能不用藥的就不用藥，最好用其他養腎方法。

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