年過40，常常吃這些能讓「下半身」無憂！

現代社會快節奏的生活讓亞健康基本上覆蓋了多半數的人群，男性人群中腎虛似乎成為男人的通病。

年紀輕輕就房事不給力，這夫妻生活不和諧直接導致家庭矛盾不斷升級。

變身催情高手，給老婆完美的性體驗，為了和和美美的家，補腎提上日程也是必須要做的事兒。

而科學補腎中健康食療的大眾認可度是最高的。

古書《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。

對補元，治虛有很好的療效，故特別適合腎虛者使用。

具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

功效：連服15天為一個食療周期，連服15天後，停服5天。

一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝。

發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間儘量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

除了簡單易操作的靈芝核桃茶之外，其實生活中還有幾個很家常的補腎蔬菜可以經常食用的。

對於補腎養氣，養精蓄銳功效非常顯著。

「催情高手」——大蔥

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。

對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

男人可以用大蔥解毒調味，大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。

主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。

大蔥含有揮髮油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。

另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿蔔素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。

「蔬菜霸王」——韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」 的桂冠。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，韭菜做的菜餚搭配上補腎益氣、滋陰補腎的迪榙茶對腎虛患補腎是起到很大的幫助的。

「菜中皇后」——洋蔥

洋蔥是目前所知道的惟一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯陽佳品。

洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養豐富。

另外補腎還應該搭配些有氧運動，比如打太極就是不錯的一個方法，既可以強腎健體，又能夠舒緩壓力。

食療搭配運動，讓你重振男性雄風，讓老婆對你愛不釋手。