卵巢保養不好,女人老得早!這6件傷卵巢的事,別再做了!

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隨著現代生活節奏的加快以及不良的生活習慣,導致女性卵巢功能衰退過快,甚至出現卵巢早衰。

也因此,不少美 容院大肆宣稱怎樣的按摩怎樣的精油有助於卵巢保養。

美容院的「卵巢保養」可信嗎?

所謂卵巢保養,是在腹部塗抹精油後按摩。

推拿按摩對人體保健是有一定作用的,加上按摩時全身放鬆,情緒得以舒緩,對生理、心理調節均有較好的作用。

至於其宣稱的作用機理,則缺乏科學依據。

正常情況下,女性平躺時是摸不到卵巢的,就連作超聲波檢查,都要先喝足量的水,使膀胱充盈起來,超聲波醫生才能看到卵巢。

可見,通過按摩使精油滲入體內而起到保養卵巢作用的美容項目,純屬臆測。

實際上,要想正確保養卵巢,先得知道卵巢早衰是怎麼回事。

卵巢早衰,衰在哪裡?

卵巢有著兩大重要的功能,首先是排卵,這與生育息息相關,另一個重要功能就是維持女性的第二性徵及體態。

一旦卵巢功能減退,就可能出現種種症狀。

正常情況下,女性在35歲以後,卵巢功能開始下降,年齡愈大,卵巢的儲備愈低,卵細胞的數量和質量都會隨著年 齡的增長而越來越差。

直到絕經期,卵巢功能跌入谷底。

在醫學上,卵巢早衰是指月經初潮年齡正常、第二性徵發育正常的婦女,在40歲以前出現繼發性閉經。

月經量變少以及月經周期逐漸縮短,應警覺為卵巢功能衰退的信號。

掌握「六少」原則來保養

其實,健康女性朋友要想保持卵巢良好的功能,不妨遵循以下「六少」的原則。

◆少節食

現在很多女性追求骨感美,拚命節食,而過度節食會導致閉經。

建議廣大女性飲食方面要注意不能長期節食,此外也不能長期素食,因為雌激素的前體物質是膽固醇,長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能衰退。

◆少熬夜

良好的睡眠和休息非常重要。

如果長期熬夜,女性內分泌會發生紊亂,表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。

卵巢本來就是一種腺體,能分泌激素,隨著體內整體內分泌的失調,卵巢也會出現分泌紊亂。

◆少焦慮

現代生活節奏的加快,很多人長期處於焦慮狀態。

其實愉悅的心情,有助於女性體內激素的平衡和調節,讓卵巢充分正常發揮它的作用。

過大的壓力也會影響神經內分泌系統,引起月經失調和不易懷孕,同樣造成卵巢功能過早衰退。

◆少抽菸

現在女性菸民越來越多,看起來很酷,其實這種行為正在損害健康。

吸菸是卵巢早衰發生的危險因素,吸菸女性絕經年齡較非吸菸人群提前1~2年。

◆少用緊急避孕藥

緊急避孕藥被濫用是比較普遍的現象,尤其在年輕女性中,有些人甚至將緊急避孕藥當作常規的避孕措施。

這將嚴重損害卵巢功能。

緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑,如果反覆使用,會打亂卵巢的正常內分泌功能。

◆少丁克

很多女性打著「丁克」的旗號想趁年輕多玩幾年,結果到了一定的年齡反悔了想要小孩,又千辛萬苦求子,最後發現是「白丁一場」。

適齡生育除了有利於生一個健康寶寶,於母親的益處也很多,在孕期及產後,女性卵巢將得到十個月甚至更長一段時間的休息調整,少來了十次月經,少排了十次卵,絕經期會往後推遲。


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