卵巢不去保養好，小心出現卵巢早衰，6個保養原則讓你「保鮮」女人味

由於各種不同的原因，很多女性會出現卵巢早衰的問題，這種卵巢早衰會使女性提前進入更年期，出現易怒，失眠多夢等症狀，那麼到底何謂卵巢早衰，又如何細心地去保養呢？

什麼是卵巢早衰

卵巢功能的衰退這是每一個女性都要經歷的一個過程，大多數女性出現在40歲之後，如果在40歲之前就出現卵巢功能減退就可以稱之為卵巢早衰了。

臨床上多表現為不同程度的乾燥熱多汗、燥熱多汗、性慾低下、陰道乾澀等症狀。

卵巢衰退危害

卵巢的功能是分泌雌性激素，若卵巢出現問題，首先伴隨的就是性慾的下降，使患者未老先衰。

還會使女性臉色出現難看的色斑，膚色暗沉。

卵巢的衰老可以導致部分女性發生子宮內膜癌、乳腺癌、卵巢癌等，它可以直接導致女性不孕。

卵巢的衰老女性的平均壽命普遍下降等等。

六個保養原則

1、不熬夜

現代城市人的活動時間越來越長，隨著社會的發展，人們的夜生活也是越來越豐富，導致大多數人沒有良好的睡眠，良好的睡眠和休息非常重要。

如果長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。

卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內整體內分泌的失調，卵巢也會出現分泌紊亂。

2、少抽菸

現代人生活富裕，抽菸不僅僅局限於男性，女性菸民也越來越多了，看起來很酷，其實這種行為正在損害健康。

吸菸是卵巢早衰發生的危險因素，吸菸女性絕經年齡較非吸菸人群提前1~2年。

3、均衡飲食

愛美之心人人都有，不少女性為了追求骨感，瘋狂結石，使其面無生氣，長此以往甚至會導致閉經的後果。

建議廣大女性飲食方面要注意不能長期節食，此外也不能長期素食，因為雌激素的前體物質是膽固醇，長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能衰退。

4、放鬆心情

隨著人們生活節奏的加快，不少人因為工作壓力、生活煩惱，而長期處於焦慮狀態。

這樣對身體會造成無形的傷害，其實愉悅的心情，有助於女性體內激素的平衡和調節，讓卵巢充分正常發揮它的作用。

過大的壓力也會影響神經內分泌系統，引起月經失調和不易懷孕，同樣造成卵巢功能過早衰退。

5、少用緊急避孕藥

在大多數年輕女性中，緊急避孕藥被泛濫的使用，甚至將其當成普通的避孕藥來使用。

殊不知，這樣會嚴重損害卵巢的功能。

緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑，如果反覆使用，會打亂卵巢的正常內分泌功能。

6、忌丁克

年輕人衝動是難免的，不少年輕女性想以「丁克」為藉口多玩幾年，結果到了一定的年齡反悔想要個小孩，千辛萬苦求子，然而卻是發現「白丁一場」。

適齡生育除了有利於生一個健康寶寶，於母親的益處也很多，在孕期及產後，女性卵巢將得到十個月甚至更長一段時間的休息調整，少來了十次月經，少排了十次卵，絕經期會往後推遲。