40.如果不想卵巢出現早衰，女人應該做什麼？

不管是出於生理原因還是病理原因，我們那寶貴而脆弱的卵巢，早晚都要面臨功能下降、衰退直至衰竭這樣的一個過程，無可避免。

不過，我們雖然留不住時間，改變不了自然規律，至少可以不讓她出現病理性的損傷，不要縮短她原本已經不長的壽命期。

然而，有一個很不幸的消息，從洗滌劑到護膚品，再到食物中的激素、殘留農藥，不管是如今的生活環境，還是食品裡面，都充滿了大量的環境激素。

而整個社會對成功的渴求空前強烈，職業女性的工作、生活壓力都格外大，這一切使得女性的內分泌更容易失調，卵巢承受的壓力更大。

因此，臨床上，卵巢早衰的女性雖然比例不管很高，只有2%左右，但卵巢儲備功能下降的人可實在不少。

如果卵巢功能真的出現下降，我們應該怎麼辦呢？有什麼補救措施嗎？

因為乳腺癌已經晚期，梁女士上個月剛轉到腫瘤專科醫院，我覺得她的案例非常典型，特別可惜，所以在這裡講出來，也讓大家吸取教訓。

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她跟我年齡相仿，也就四十來歲。

她對女性的生理知識有一些了解，剛剛進入40歲的時候，她知道自己很快就要進入更年期，知道卵巢功能將要面臨劇烈的衰退，一直感到非常焦慮，希望能有什麼辦法可以讓卵巢延緩衰老。

這個想法在她心裡一直盤桓，不過她沒好意思跟人說。

恰好這時候，有一位剛認識的朋友說，自己正在做卵巢保養，效果相當好，她一下子就動心了。

她跟著那位朋友去了美容院，做精油按摩、穴位治療，還有打針。

一開始她還有些忐忑，後來發現那麼多人在做，也就不多想了。

過了一段時間以後，她發現月經量真的有所增加，月經的顏色好像也更鮮紅了。

果然有效，她非常興奮，整個人都感覺精神煥發。

於是堅持下去的動力更足了，花多少錢都不在乎。

再然後，就是她突然發現胸衣上有血跡，仔細一檢查，是乳頭流出來的，不多，但是分泌物明顯帶血。

她知道事情不妙，連忙來了醫院，我給她一檢查，乳腺癌。

我也不能說她得乳腺癌就是因為所謂的「卵巢保養」，但我可以肯定，那一定難辭其咎。

卵巢保養這個概念很好，看起來很誘人，但其實保養她跟皮膚保養一樣，需要自內而外給予長久的、溫柔的呵護，立竿見影的往往有問題。

精油和穴位按摩有沒有療效另說，她打的針，一定是要刺激激素分泌。

可是，人為刺激卵巢分泌大量雌激素，對乳房、子宮和卵巢都是非常危險。

因為你根本不知道體內的激素水平升高了多少，以及停藥後有多麼劇烈的波動。

這種飲鴆止渴的做法，不僅對卵巢的功能有巨大傷害，更會誘髮乳腺癌、子宮內膜癌等惡疾。

所以，我一直反對大家去沒有醫療資質的美容院，或者聽信一些廣告去做所謂的卵巢保養。

無論短期看起來有沒有效，如果從長遠來看弊大於利，你都不能做。

對卵巢真正好的做法，是不要再繼續傷害她。

趁卵巢裡面還有卵泡的時候，好好愛惜她們，讓卵巢能夠保持可以有成熟卵泡排出的狀態，這就是在保養它了。

具體來說，你要做的其實也是老生常談，不外乎健康的生活方式、合理的飲食習慣，以及愉悅的心情與平和的心態。

雖然這些都不新鮮，但你還是要牢記並且落實，因為精神壓力大、長期熬夜都非常傷害卵巢。

遠離菸酒、早睡早起，避免過度減肥、適當體育鍛鍊，以及管理好你自己的負面情緒、積極治療婦科疾病，這都是保養卵巢的真正方法。

緩慢，但是安全，有效，而且持久。

下一節微課里，我將會給大家說說一些女性非常關係的話題——卵巢囊腫，如果你有這個問題，別忘繼續閱讀。

專欄作者：柳順玉，北京婦產醫院內分泌科副主任醫師，擁有近20年的婦科內分泌臨床經驗，治癒了數十萬例女性患者。

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