每天都做的這些事，可能正悄然殺死你的精子蝌蚪大軍

你花了這麼多年的努力，卻還沒有讓她懷孕！？你終於驚訝地發現，懷孕並不是簡單的事兒。

事實上，現在每18對夫婦中就有一對難以成功造人。

不論是電視還是網絡上，不孕不育醫院或男科醫院的廣告宣傳片都是鋪天蓋地，這些醫院裡也總是人滿為患，大批男性患者前去就醫，原因多半與精子健康有關。

下面這7個你可能每天都有的生活習慣，看似無關緊要，卻不知不覺地殺死你的「蝌蚪大軍」。

蝌蚪大軍正在進攻卵子

睡眠不足

國際著名雜誌刊登《生育&不孕》刊登了一項研究報告：每天睡眠時間少於6小時的人，31%難以讓妻子成功受孕。

研究表明，睡眠不足可導致男性的睪丸激素分泌不足，而這個激素恰恰是產生精子的關鍵！但是睡眠過多也不行，超過9小時的睡眠讓人昏昏沉沉，同樣影響睪丸激素的分泌。

所以，7-8小時的睡眠最佳！

每天睡眠少於6小時，精子越來越少

啪啪時用不恰當的潤滑劑

市面銷售的情愛用品可不能隨意用。

2014年《生育&不孕》的一項研究曾指出，愛愛時某些潤滑劑會妨礙男性精子的活力，明顯降低「蝌蚪大軍」的遊動能力，特別注意的是，潤滑劑的稠密度可能影響精子遊動。

此外，一些添加的防腐劑如鹽酸，還有一定的殺精作用。

（但是你也別腦洞大開：用稠密的潤滑劑來避孕啊！）

你可以使用清水或沒那麼稠厚的潤滑劑，國外一款「PreSeed」就頗受歡迎。

啪啪時請用恰當的潤滑劑

飲食不健康

哈佛研究人員發現，那些常吃魚的男性，尤其是富含ω-3的魚，如鮭魚或金槍魚，其精子數量和質量明顯高於那些吃魚少的人。

相反，吃加工肉類多的男性，如培根、熱狗和香腸，與吃得少的男性相比，其精子數量更少，出現精子異常更多。

研究人員說，加工肉類可能減少生殖激素如睪酮，而魚類中的ω-3脂肪酸可促進更健康的精子形成。

還有，每天喝一瓶含糖汽水的傢伙，他們更容易產生低活力的精子。

研究人員認為，攝入太多糖類食物有可能導致胰島素抵抗，這是一種疾病，可能導致炎症，從而阻礙精子移動。

人們常說，可樂殺精就是這個道理！

此外，肥胖也會影響睪酮和更多生育激素的分泌，導致你的生育力下降。

而且，你大腿和腹股溝周圍的脂肪組織會提高你陰囊內的溫度，等於創造一個太溫暖的環境，這對精子的形成非常不利。

培根、熱狗和香腸可能殺精

壓力太大

太大壓力也會影響生殖激素分泌，或使人體分泌某些炎症蛋白質，對精子造成很大傷害。

與老婆好好聊聊，鍛鍊身體，或換一個環境，去一次旅遊，放鬆下來吧。

relax！relax！relax！

手機放在褲兜口袋

最近英國10項研究表明，從手機發射的輻射可能導致精子DNA損傷，而且來自手機的熱量可能會提高你陰囊內的溫度，阻礙精子生產，影響精子質量。

手機放褲兜，精子慢悠悠

飲酒過量

晚餐時偶爾喝一杯啤酒或一杯葡萄酒並沒什麼。

但研究表明，過量飲酒與睪酮水平較低、精子較低數量和質量相關聯。

每周喝40杯飲料或酒精的人比每周喝1至5杯的人，其精子活力下降33％，健康精子數量下降51％。

「酒精是一種毒素」，傷害的不僅是你的大腦，還可以降低你的睪酮水平。

一碎方休沒煩惱？殺精就是煩惱！