這些日常用品竟都「傷精」？男人想生娃必須遠離的12大不育殺手

美國麻省大學的新研究結果表明，如果一名成年男性想要孩子，最好遠離許多日常生活中常見的塑料製品。

其研究發現，該類產品中含有大量造成性別偏移的化學物質，例如鄰苯二甲酸鹽，如果隨著精子進入女性子宮，5天內就會對胎兒發育造成顯著影響，增加他們出生後發生先天缺陷的危險。

鄰苯二甲酸鹽被廣泛使用於洗潔劑、食物包裝、香水、化妝品和個人護理用品中，因此統計顯示，99%的成年人中都能檢測到該物質。

20年前，中國育齡人口中不孕不育的平均發病率僅為3%，而2011年底，該數字已飆升至12%，更有部分地區高達15%。

美國醫學期刊《生育與不孕》的一份報告顯示，2001年中國湖南省年輕捐精者過半數精液合格，但2015年時僅不足兩成捐精男性的精液「足夠健康」。

另一項數據則表明，不孕不育病例中，三分之一問題在於男方、三分之一在於女方、另外三分之一則由雙方問題聯合導致。

其中，有12件事物非常可能影響男性精子活性，生育期的男士們需要避開。

1. 化學品

科學家已經發現許多化學物質和毒素會降低精子數目、造成精子畸形，包括農藥、溶劑和重金屬等都是「兇手」。

上述研究中的鄰苯二甲酸鹽即屬於這一範疇，塑料中的其他影響精子健康的化合物還有雙酚A（BPA）等，《生育與不孕》期刊中一篇研究論文指出：尿樣中BPA含量越高，精子數目和質量越低。

而要降低塑料產品的危害，應儘量避免使用微波爐加熱的塑料食品盒，少吃鋁製罐裝食物，不使用瓶身印有國際通用資源回收編碼「3」和「7」的塑料瓶，日常選用不鏽鋼或者玻璃水杯喝水等。

2. 過度肥胖

根據一些研究結果表明，肥胖不僅影響精子數目，更會令其能動性降低。

不僅如此，過度肥胖甚至會改變精子形態，通俗地說即導致精子變形。

內分泌學家指出，原因在於過多的脂肪會令睪酮轉化為雌性激素，而增加的雌性激素則影響精子健康及精子發育。

3. 睪丸長期受熱

男性要害部位如果長時間溫度過高，會影響精子生長。

男性器官之所以位於體外，就是因為其溫度需要比體溫略低，以便產生精子。

所以這部位太暖，反而會出現問題。

因此，男士們生育期需要避免桑拿、熱水泡浴等，亦不宜使用汽車加熱座墊，以及改掉長時間久坐、筆記本電腦放大腿等不良行為。

除此以外，內褲和外褲尺碼也需要合身，為睪丸創造良好環境。

4. 疾病

某些常見疾病可能暫時令男人的精子數目降低，哪怕只是普通感冒、發燒。

因為這些疾病驟然改變了體溫，雖然生病時間可能只有兩天，其影響時間可能長達兩三個月，這是因為精子從產生到射精平均大約相隔72天。

5. 香菸

眾多研究一致得出一個相同結論：吸菸降低男性精子數目，同時會令精子中低活性和畸形的數量增加。

《生殖健康期刊》的一篇論文指出，男人每天吸菸數量越多，精子數越少、活性越低。

6. 酒精

偶爾喝酒，有益健康，但如果每天都無節制地飲酒，精子數量將因此下跌。

《英國醫學雜誌》發表的一份研究結論顯示，每周喝酒5天或者以上的男子，其精子數量和正常精子比率都比每天只喝一次酒的人更低；酗酒程度越高，危害越大，精子數量可能減少多達33%。

7. 咖啡因

人們常說：可樂殺精，主要就是因為其中含有咖啡因成分。

丹麥一項研究發現，長期大量飲用汽水、咖啡、茶、運動飲品等飲料的男性，精子數目和精子濃度會輕微下降。

這並不代表男人需要「戒掉」可樂或者咖啡，而是要「限制」攝入量，每天一兩杯自然是毫無問題。

8. 壓力

壓力，包括精神壓力和身體壓力，都會對男性精子數目和活性造成負面影響。

精神壓力眾所周知，所謂「身體壓力」則包括食不安、寢不穩等令軀體承受非正常負擔的行為。

因此生育期男性必須吃好、睡足、經常運動、心情開朗。

9. 久坐不動

在西方，久坐不動的人被嘲笑是「沙發土豆」。

長時間靜坐，不僅會讓男性身材變形如同土豆，而且，英國《運動醫學期刊》的文章指出，每周看電視（電腦、平板、手機）時間超過20小時，精子數目比其他人少44%。

10. 手機

不少研究結果警告人們，手機如果放在褲袋，其輻射可能降低精子數量和活動能力，甚至造成DNA受損，建議儘量將手機放在上衣口袋、公文包或者桌面。

但這方面的科學數據還不充分，可能被標上「沒有科學根據」的標籤。

然而有一點可以肯定：手機會導致他的主人沉迷於各種社交網站、應用或遊戲，從而缺乏運動，進而影響精子健康。

11. 藥物

某些治療高血壓的藥，化療和癌症藥等，都是公認的影響精子發育的藥品，建議生育期男性看病時詢問醫生有關詳情。

12. 激素

睪酮和類固醇等激素，在治療性慾低下、增長肌肉時會被使用，但它們對精子活性有不良影響。

原理是這樣的：男性一旦補充睪酮，身體就會認定體內的睪酮水平過高，從而停止產生睪酮，這種「停產」將持續至其不再攝入睪酮為止。

而人體產生精子必須有睪酮，沒有生產睪酮即沒有精子。

幸運的是，補充睪酮的時間只要不長，就不會造成永久損傷，一般三個月後可復原。