久備不孕，10條法則可助您好孕，來看看自己做到了哪些？

今天是奧運會的第5天了，講真的，里約奧運會熱度刷的還是蠻高的，甭管是不是吐槽，每天熱搜榜總下不了是真的，請問備孕的親們你們也在關注嗎！願給你添更多喜感，可以歌更好備孕哦~~

其實，從臨床上來看，對於患有不孕不育的夫妻來說，通過合理的治療，是能夠懷孕的，但是需要一些正確的方法，哪些受孕方法能提高不孕不育患者受孕率？為了讓大家更加詳細的了解整理如下：

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，造成睪丸激素分泌過低.減少精子數量，所以要多吃含鋅豐富的食物，例如精肉、雞、海鮮和穀類食物，鈣和維生素D和多喝牛奶，有利於提高男性生育能力。

研究發現，女性每天半杯清茶，懷孕的幾率多出不喝的人7倍。

2、清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料米酒、甜酒或可樂等碳酸飲料，容易引起染色體畸變，出現胎兒畸形;

拒絕香菸：菸草中有20多種致使染色體和基因發生變化的有害成分，導致精子數量下降甚至陽痿

3、保持清爽，輕鬆穿著

睪丸過熱會使男性精子數量降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，洗澡水不要過熱，減少桑拿次數。

少騎自行車或者進行一些激烈的體育運動。

4、輕鬆計算，快樂排卵

在醫生的知道下，謹慎選擇幫助懷孕的藥物。

孕育就像一場數字遊戲，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

月經來的14天開始排卵，如果你周期為24--30天，那麼排卵期大約在第10--16天之間。

卵子一般存活12-24小時，所以排卵後行房達不到受孕目的。

精子存活長72小時，在排卵前每3天同房一次比較容易受孕。

5、巧用機器，準備把握

提升受孕機會可以使用排卵預測器，它通過檢測尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)來判斷，排卵之前的24-36個小時，在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易受孕。

6、準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

抓住時機，不要錯過哦！

7、孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對了解家族史有沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；指導你近期的避孕方法。

女性準備懷孕至少要提前三個月停止服用避孕藥，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

8、恰當姿勢，助你受孕

夫妻性生活要注意恰當的姿勢，研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，女性高潮頻繁的收縮，會將精子帶入子宮。

使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，有可能會殺死精子。

9、二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候過於緊張，會擾亂女性正常的排卵周期，打消性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，想受孕需要有輕鬆的心情，放下負擔。

10、循序漸進，尋求幫助

懷孕有的時候需要藉助外界的幫助，專家建議，各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，夫婦就要檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

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