健康網》睡太少導致心情差？ 研究：睡眠不足易使人產生負面 ...

對許多人來說，缺乏睡眠可能會導致隔天上班、學習表現不佳，同時也會使人感到煩躁和沮喪；近期便有義大利研究證實，睡眠不足可能會使人產生負面情緒 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（圖取自Unsplash） 〔健康頻道／綜合報導〕對許多人來說，缺乏睡眠可能會導致隔天上班、學習表現不佳，同時也會使人感到煩躁和沮喪；近期便有義大利研究證實，睡眠不足可能會使人產生負面情緒偏見，即較容易產生消極、負面思想。

該研究目前發表於期刊《睡眠研究》上。

據《今日醫藥新聞》報導，在研究中，研究人員要求42名參與者於2周實驗時間內改變睡眠方式。

首先，參與者先擁有了連續5個晚上的正常睡眠，不過2天的緩衝期過後，則被要求連續5天都只能睡5小時以下。

研究人員補充，在限制睡眠的階段，參與者大約在凌晨2點入睡，並於7點起床。

請繼續往下閱讀... 此外，在一個睡眠階段（5天）結束後，研究人員要求參與者對包含9個項目的情緒量表上的圖片進行評分。

研究人員進一步指出，這些圖片是從國際情緒圖片系統（IAPS）中挑選，描述了令人愉快、中立和令人感到不愉快的事件。

結果發現，與睡眠時間正常時相比，參與者在缺乏睡眠的5個晚上後，會對令人愉快、中立的圖片產生負面想法。

研究人員對此表示，「這代表睡眠不足可能會導致情緒反應產生重大變化，也許會使人更加負面、消極。

」 研究主要作者丹妮拉·坦佩斯塔（DanielaTempesta）指出，考慮到現代人普遍睡眠不足，「我們的研究結果對日常生活、臨床上都有潛在影響，未來研究應該調查睡眠不足如何導致情緒發生變化。

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