【睡眠不足壞處】你每日睡幾多小時？意大利研究

過去已有研究指，睡眠不足會影響工作表現及情緒。

有意大利研究發現，人們如連續5個晚上睡眠不足的話，即使在看到令人愉悅和中性的圖像時， ... UA-75313505-6 cookeys APP限定內容! All全部 健康資訊 All全部 醫療新聞 醫療科技 焦點新聞 醫療專欄 All全部 專科醫生 註冊中醫 營養師 物理治療師 臨床心理學家及其他 醫學專科 All全部 疾病資訊 乳腺及婦產科 皮膚科 腸胃肝臟科 耳鼻喉科 心臟及胸肺科 眼科 骨科及運動醫學 腫瘤科 精神及心理健康 內分泌及糖尿科 牙科 兒科 腎病及泌尿科 腦神經科 中醫 健康生活 All全部 健康護理 保健產品 醫療保險 健康飲食 All全部 食物營養 健康煮食 素食主義 運動與健身 All全部 健身塑身 運動 新冠肺炎 All全部 疫情消息 新型肺炎病徵 防疫方法 影片UL專題 50583 michelle false desktop 1064650320242859 【睡眠不足壞處】你每日睡幾多小時？意大利研究：睡眠不足或會導致負面情緒 健康資訊 醫療新聞 醫學專科 精神及心理健康 By Michelle on14Aug2020 DigitalEditor 你每日睡幾多小時？過去研究已證明，睡眠不足會影響工作表現及情緒狀態。

有意大利研究發現，人們如連續5個晚上睡眠不足的話，即使其在看到令人愉悅和中性的圖像時，也會產生負面情緒及偏見。

研究已刊登於JournalofSleepResearch期刊上。

為了測試睡眠不足對情緒反應的影響，研究團隊找了42名參與者，要求他們在2周內改變睡眠方式。

在此期間，參與者需連續5個晚上有充足睡眠，然後連續5個晚上每晚睡5個小時或更少（即於凌晨2點上床睡覺，並約於早上7點醒來）。

延伸閱讀： 【睡眠不足影響】哈佛醫學院研究：長期睡眠不足或縮短壽命　腸道累積活性氧ROS成關鍵廣告廣告之後，研究人員會每隔5天，要求參與者以9個情緒等級對圖像進行評分。

該些圖片是取自國際情感圖片系統（IAPS）數據庫，這是一個心理學家用來研究情緒和注意力的圖片數據庫。

該數據庫包含範圍廣泛的圖像選擇，當中包含一些圖像描述了令人愉快，中立和不愉快的事件。

結果發現，相比正常睡眠時段，經過5個晚上睡眠不足後，參與者對愉快及中性圖像的負面評價會更高。

對此，意大利拉奎拉大學博士DanielaTempesta指，從研究可見，睡眠不足或會帶來負面的情緒偏見。

現代人睡眠不足愈趨普遍，今次研究結果或對人們的日常生活有啟發性的發現。

Text:UrbanLifeHealthEditorial Photos:UrbanLifeHealthEditorial Source:medicalnewstoday📍Follow我們的IG urbanlife.hk🔔訂閱我們的 Youtube頻道UrbanLifeHealth生活新態度標籤:精神及心理健康醫學專科健康資訊醫療新聞睡眠不足負面情緒壞處SharetoFacebook OurVideos 官方影片 Youmayalsolike 你可能也喜歡 健康資訊 2hoursago 【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行　首階段外出不須全程佩戴 焦點新聞 2hoursago 【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」　染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠 健康資訊 2hoursago 【9.29世界心臟日】本港去年心臟病死亡率升至近10年高位　調查揭患者疫下少運動 焦點新聞 9hoursago 【糖尿病】拓也哥曾因糖尿腳截肢、更併發心衰竭離世　5個不能忽視的糖尿併發症 健康資訊 9hoursago 【避孕小教室】避孕藥謬誤大反擊！婦產科專科醫生逐一拆解：不能盡信！ 健康資訊 10hoursago 【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒　疫苗完全無效　或帶來另一波大流行 HottestArticles 最熱文章 健康資訊 10hoursago 【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒　疫苗完全無效　或帶來另一波大流行 焦點新聞 adayago 【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」　醫生：體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致 焦點新聞 adayago 【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋　大方承認臉頰泛紅是因為更年期　網民讚：優雅老去的女人很美！ 焦點新聞 adayago 【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」　心酸吐露：因3病纏身不吃不喝也會肥 健康資訊 adayago 【內地醫護】免執業試來港　最快明年初引入70名大灣區護士　醫管局：如有醫療事故局方負責 焦點新聞 adayago 【致命挑戰】TikTok瘋傳挑戰感冒藥水煮雞肉　美國FDA警告：有致命風險！ HottestArticles 最熱文章 1 27Sep 【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒　疫苗完全無效　或帶來另一波大流行 2 26Sep 【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」　醫生：體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致 3 26Sep 【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋　大方承認臉頰泛紅是因為更年期　網民讚：優雅老去的女人很美！ 4 26Sep 【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」　心酸吐露：因3病纏身不吃不喝也會肥 5 26Sep 【內地醫護】免執業試來港　最快明年初引入70名大灣區護士　醫管局：如有醫療事故局方負責 6 26Sep 【致命挑戰】TikTok瘋傳挑戰感冒藥水煮雞肉　美國FDA警告：有致命風險！ 7 26Sep 【新冠病毒】內地成功研製識別病原體口罩　可檢測新冠、流感病毒　10分鐘內提醒佩戴者 8 27Sep 【避孕小教室】避孕藥謬誤大反擊！婦產科專科醫生逐一拆解：不能盡信！ 9 27Sep 【糖尿病】拓也哥曾因糖尿腳截肢、更併發心衰竭離世　5個不能忽視的糖尿併發症 10 27Sep 【9.29世界心臟日】本港去年心臟病死亡率升至近10年高位　調查揭患者疫下少運動 關注我們的最新消息 可以在Facebook、Instagram、Youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。

UrbanLife健康新態度APP 下載UrbanLife健康新態度APP，接收專業健康生活資訊 訂閱我們的電子報 立即訂閱電子報，每週接收最新健康醫療資訊！  訂閱成功！ 請輸入電郵！ 電郵格式錯誤！ 送出 About&ContactUsAdvertiseCareer Copyright©2022UrbanlifeHealth. Allrightsreserved. |PrivacyPolicy