防止賴床

五個防止貪睡的起床策略-給所有喜歡賴床的人 · 1.睡前先建立好心態。這是最重要的一步。 · 2.鬧鐘擺遠一點。記住：有活動就會有精神！ · 3.刷牙。用李施德霖 ...

將窗簾拉開的時間設定在起床前三十分鐘。如果房間沒有窗戶，或是窗外視野受到遮蔽，就用能夠自動亮暗的智慧燈光代替吧。 10.賴床時間 ...

賴床原因？如何克服賴床？ · 在說明賴床主要原因前，先認識睡眠的5個階段。 · 醒來的時間如果剛好在淺層睡眠，會最為清醒，通常不會賴床，因為大腦還沒開始 ...