賴床5分鐘
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克服賴床最簡單的方法就是靠自己的意志力,只要有極為強烈的決心及意志力就可以馬上起床。 最有效的方法就是鬧鐘一響,馬上靠意志力立即拉開棉被,坐起身,逼自己眼睛睜開 ...
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將窗簾拉開的時間設定在起床前三十分鐘。如果房間沒有窗戶,或是窗外視野受到遮蔽,就用能夠自動亮暗的智慧燈光代替吧。 10.賴床時間 ...
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