賴床5分鐘

克服賴床最簡單的方法就是靠自己的意志力，只要有極為強烈的決心及意志力就可以馬上起床。 最有效的方法就是鬧鐘一響，馬上靠意志力立即拉開棉被，坐起身，逼自己眼睛睜開 ...

賴床原因？如何克服賴床？ · 在說明賴床主要原因前，先認識睡眠的5個階段。 · 醒來的時間如果剛好在淺層睡眠，會最為清醒，通常不會賴床，因為大腦還沒開始 ...

五個防止貪睡的起床策略-給所有喜歡賴床的人 · 1.睡前先建立好心態。這是最重要的一步。 · 2.鬧鐘擺遠一點。記住：有活動就會有精神！ · 3.刷牙。用李施德霖 ...