輪班工作ptt
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延伸文章資訊
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研究指出,輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同,會增加罹患糖尿病、心臟病、癌症的風險,甚至會增加中風的嚴重程度;圖為情境照。
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輪班工作 ; 睡眠障礙 ; 健康效應 ; 晝夜節律 ; 代謝症候群 ; shift work ; sleep disorder ; health effects ; circadian rhyt...
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多數人是「日行性動物」,白天工作,夜晚休息,但也有人因為從事輪班工作 ... 「也就是說,輪班工作對年輕、健康的人來說影響不明顯,但年紀愈大恐怕 ...
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不少人因生理時鐘無法適應輪班工作,產生「輪班工作障礙」, ... 者應依據個人狀況加以調整,睡好睡飽,才有可能適應輪班作息,保持健康和生產力。
- 5日夜輪班好辛苦!6招守住健康 - Hello醫師
日夜輪班好辛苦!6招守住健康 · 1. 多喝水 · 2. 適量補充咖啡因 · 3. 自備飯菜與零食 · 4. 少量多餐、用餐定時定量 · 5. 盡量睡夠7~9小時 · 6. 多活動身體與適度 ...