輪班作息
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延伸文章資訊
- 1輪班工作對身心健康的影響及因應之道
輪班工作對身心健康的影響及因應之道 · 1、睡眠剝奪:. 夜班工作者的睡眠時間平均比常日班工作者少15~20﹪。 · 2、輪班適應適應不良症候群(shiftworkmal- ...
- 2輪班工作對健康的影響
雖. 然這些研究的結論並不完全一致,且輪班. 工作尚未被認定為造成慢性疾病的危險因. 子之一,然而忽視這潛在因素可能會影響. 長期的健康問題。 目前已知睡眠不足會對身體 ...
- 3輪班工作之健康效應:系統性回顧與統合分析
輪班工作 ; 睡眠障礙 ; 健康效應 ; 晝夜節律 ; 代謝症候群 ; shift work ; sleep disorder ; health effects ; circadian rhyt...
- 4逆時鐘有解!輪班工作者也能元氣滿滿 - 康健
多數人是「日行性動物」,白天工作,夜晚休息,但也有人因為從事輪班工作 ... 「也就是說,輪班工作對年輕、健康的人來說影響不明顯,但年紀愈大恐怕 ...
- 5日夜輪班好辛苦!6招守住健康 - Hello醫師
日夜輪班好辛苦!6招守住健康 · 1. 多喝水 · 2. 適量補充咖啡因 · 3. 自備飯菜與零食 · 4. 少量多餐、用餐定時定量 · 5. 盡量睡夠7~9小時 · 6. 多活動身體與適度 ...