大夜班作息dcard

不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」， ... 者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。

多數人是「日行性動物」，白天工作，夜晚休息，但也有人因為從事輪班工作 ... 「也就是說，輪班工作對年輕、健康的人來說影響不明顯，但年紀愈大恐怕 ...

研究指出，輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同，會增加罹患糖尿病、心臟病、癌症的風險，甚至會增加中風的嚴重程度；圖為情境照。

雖. 然這些研究的結論並不完全一致，且輪班. 工作尚未被認定為造成慢性疾病的危險因. 子之一，然而忽視這潛在因素可能會影響. 長期的健康問題。 目前已知睡眠不足會對身體 ...

此外,夜班工作者比正常白班工. 作者更常請假,尤其那些有嗜睡. 和失眠困擾的工作者。在家庭生. 活方面,研究指出,輪班工作者. 的離婚率較非輪班工作者高出.