輪班工作健康

輪班勞工如何健康睡？ · 須白天入睡：建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪 ...

此外,夜班工作者比正常白班工. 作者更常請假,尤其那些有嗜睡. 和失眠困擾的工作者。在家庭生. 活方面,研究指出,輪班工作者. 的離婚率較非輪班工作者高出.

日夜輪班好辛苦！6招守住健康 · 1. 多喝水 · 2. 適量補充咖啡因 · 3. 自備飯菜與零食 · 4. 少量多餐、用餐定時定量 · 5. 盡量睡夠7~9小時 · 6. 多活動身體與適度 ...

不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」， ... 者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。

研究指出，輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同，會增加罹患糖尿病、心臟病、癌症的風險，甚至會增加中風的嚴重程度；圖為情境照。