睡一下就醒來

但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...

大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。 ... 本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡 ...

而總是太早醒來，則跟憂鬱有關。而上述兩種失眠症狀可能都是晝夜節律失調造成的，也就是一個人的生理時鐘和正常睡眠時間產生衝突。

【早安健康／蔡經謙報導】許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成 ...

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後，就再也難以入睡，刷手機直到天亮。 晚上睡不好，白天不僅 ...