睡到一半醒來睡不著

而「睡太早」的問題，在於「身體還沒有產生睡意的時候就進入睡眠」。人體在睡眠時間約莫2小時以前，會逐漸調節降低深層體溫，為入睡作準備，在此 ...

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後，就再也難以入睡，刷手機直到天亮。 晚上睡不好，白天不僅 ...

再來就是晚上儘量不要睡得太早，10點左右睡覺就差不多了，否則第二天早上 ... 你頻繁在半夜三四點鐘醒來的話，那麼很可能是身體疾病向你發出的信號。

血糖、胃酸和飲食等原因會影響睡眠質量，造成晚上失眠、多夢和早醒。 ... 發生在半夜，會讓人在半夜3～4點自動醒來——即使沒有尿意，而且再也睡不著。