半夜三點 醒 來 中醫

今天早上就是，昨天晚上十点半睡，早上三点半醒了，看了看手机，很慌。。。。tm我要早睡就为了睡眠质量好。。。给我玩这个。。。。看了手机显示三点半，耳机仍在放着某 ...

再來就是晚上儘量不要睡得太早，10點左右睡覺就差不多了，否則第二天早上 ... 你頻繁在半夜三四點鐘醒來的話，那麼很可能是身體疾病向你發出的信號。

而「睡太早」的問題，在於「身體還沒有產生睡意的時候就進入睡眠」。人體在睡眠時間約莫2小時以前，會逐漸調節降低深層體溫，為入睡作準備，在此 ...

但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...

血糖、胃酸和飲食等原因會影響睡眠質量，造成晚上失眠、多夢和早醒。 ... 發生在半夜，會讓人在半夜3～4點自動醒來——即使沒有尿意，而且再也睡不著。