半夜醒來睡不著ptt
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延伸文章資訊
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而總是太早醒來,則跟憂鬱有關。而上述兩種失眠症狀可能都是晝夜節律失調造成的,也就是一個人的生理時鐘和正常睡眠時間產生衝突。
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但不知道為什麼,半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時,很擔心上班時間會精神不濟!所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...
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再來就是晚上儘量不要睡得太早,10點左右睡覺就差不多了,否則第二天早上 ... 你頻繁在半夜三四點鐘醒來的話,那麼很可能是身體疾病向你發出的信號。
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