國家政策

1. 睡眠不足，更容易失智 ... 根據研究，睡眠少於6小時的人，腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人，只是一晚沒睡好，大腦、血液系統和腦 ...

長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和 ...

【早安健康／西川有加子（睡眠講師、日本知名寢具製造商副董事長）】. 慢性睡眠不足讓大腦呈現「微醺狀態」. 你是否曾有過熬夜工作完明明很累，但精神 ...

失眠（Insomnia）意指當一個人有時間和環境可以睡覺，卻反覆出現入睡困難或難以維持睡眠的現象。 睡眠剝奪（Sleep deprivation）則代表一個人的睡眠時間及 ...

睡眠不足併發症 · 生理層面：體溫調節能力下降（體溫異常）、免疫功能變差、血壓上升、血糖難以控制、消化系統功能變差以及心血管疾病風險升高等。 · 心理層面：憂鬱症以及 ...