國高中

睡眠不足會影響大腦決策的能力，做出不明智的選擇，不斷追求高熱量的食物，有一篇發表於《美國臨床營養學雜誌》的研究指出，睡眠時間減少會伴隨著碳水 ...

失眠（Insomnia）意指當一個人有時間和環境可以睡覺，卻反覆出現入睡困難或難以維持睡眠的現象。 睡眠剝奪（Sleep deprivation）則代表一個人的睡眠時間及 ...

睡眠不足併發症 · 生理層面：體溫調節能力下降（體溫異常）、免疫功能變差、血壓上升、血糖難以控制、消化系統功能變差以及心血管疾病風險升高等。 · 心理層面：憂鬱症以及 ...

睡眠不足（英語：Sleep deprivation，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 · 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比平時少，或在...

【早安健康／西川有加子（睡眠講師、日本知名寢具製造商副董事長）】. 慢性睡眠不足讓大腦呈現「微醺狀態」. 你是否曾有過熬夜工作完明明很累，但精神 ...