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延伸文章資訊
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1. 睡眠不足,更容易失智 ... 根據研究,睡眠少於6小時的人,腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人,只是一晚沒睡好,大腦、血液系統和腦 ...
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睡眠不足讓她更難在工作上達成目標,滿足自我期望,導致焦慮爆表,入眠難上加難。「然後我就崩潰了。」她說。 失眠患者的寂寞感無可比擬。
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睡眠不足5小時的人,皮膚容易出現細紋、下垂和黑斑。睡眠不足也會加劇諸如濕疹和牛皮癬等疾病症狀。在夜間,這些疾病所產生的瘙癢感又會擾亂睡眠,導致 ...