健康減 重 計 畫

首三星期，採取生酮飲食法、吃肉減重法，以蛋白質、脂肪取代碳水化合物，盡量減少進食碳水化合物食品、鹽、糖、生果等等，但油脂並不用刻意避免。例如筆者 ...

減肥，是現代人一輩子的戰爭，究竟如何讓自己「放心吃，快樂瘦；輕鬆減，不復胖」？ 由國立臺北教育大學衛生保健組舉辦「111年度健康減重比賽-燃脂逆齡大作戰」，請 ...

... 為鼓勵患者減重，亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科醫師曾晟恩邀他一起比賽減肥，後來患者靠著靠著天天快走，3個月大減20公斤，曾晟恩雖僅減了17公斤， ...

沒有激勵就沒有動力，如何維持健康減重，只靠毅力是不夠的！ 今年夏天，馥康生醫Show me奇蹟減重大賽， ... 中測：比賽期間，固定每週日更新腰圍、體重數據，共計4次。