健身房 減 重 比賽

有的朋友可能會問，那為什麼平時不控制體重，非要等快比賽稱重了才去減重嘛？回答是：不能。因為過度的控制體重，會使選手的力量訓練遇到瓶頸，沒法達到個人力量的的極限。

首三星期，採取生酮飲食法、吃肉減重法，以蛋白質、脂肪取代碳水化合物，盡量減少進食碳水化合物食品、鹽、糖、生果等等，但油脂並不用刻意避免。例如筆者 ...

沒有激勵就沒有動力，如何維持健康減重，只靠毅力是不夠的！ 今年夏天，馥康生醫Show me奇蹟減重大賽， ... 中測：比賽期間，固定每週日更新腰圍、體重數據，共計4次。

體重過重、肥胖與腰圍過粗中廣身材者易導致慢性病與癌症的發生，許多研究發. 現降低體重和減少腰圍尺寸即可改善健康狀況，因此衛生保健組特辦理『減重比賽』，.

... 為鼓勵患者減重，亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科醫師曾晟恩邀他一起比賽減肥，後來患者靠著靠著天天快走，3個月大減20公斤，曾晟恩雖僅減了17公斤， ...