女性更年期出現這些症狀該如何調理?更年期日常保養經驗分享
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1.性慾減退:陰毛及腋毛脫落,性慾衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
2.植物神經功能絮亂:頭暈目眩,口乾,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動,情緒複雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚發麻發癢,有時有蟻走感。
3.血管功能失調:更年期綜合症的危害比較典型的表現為潮熱,忽冷忽熱,出大汗,有時有頭暈,每天可發生幾次或幾十次,並多在夜間發作,甚至出現發悶、氣短等症狀。
4.骨質疏鬆:骨強度減弱,骨折易感性增加,骨代謝負平衡,平均每日丟失50mg鈣,常有腰腿痛,背痛,身高減低等,稍有用力即骨折。
5.月經失調:這是最常見的更年期綜合症的危害之一,常表現為月經量逐漸減少,周期逐漸延長,經期縮短,以致逐漸停經。
但有時候也會出現月經量增多,並伴有大量血塊等情況出現。
6.肥胖:一般超過正常體重15~20%者為肥胖,更年期是女性發胖的主要時期,尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
更年期如何護理?
(1)對更年期者給予充分理解、同情和關懷,關心體貼他們的生活,干方百計的給予安慰,消除其緊張情緒,了解發生更年期症狀的原因,使其懂得出現更年期症狀並不可怕。
(2)飲食調理,女性更年期後常常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆,這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。
要多吃黃豆、黑豆等豆類,多補充蛋白質,如阿膠,阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首!補血滋陰,潤燥。
建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑,身體亞健康的女性常食用,可以幫助女性常保嬌美容顏。
改善進入更年期,絕經後女性出現的氣血虛,氣色差的情況。
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(3)用艾條灸足三里、三陰交、內關等穴位,每晚一次,每次選用一側穴位中的1~2個穴位即可。
(4)保養卵巢,女人在更年期,無論是輸卵管還是卵巢子宮,一切和女性特徵有關的器官都會想對應的萎縮。
而卵巢和子宮掌控著女性人體生理機能的調控者——內分泌!內分泌失調意味著女性正在提前衰老。
艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。
能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血、延緩衰老。
除此外,更年期卵巢保養的關鍵之處還在於,日常期間必須注意肚臍腹部的保暖,避免涼氣入體傷害卵巢,引發婦科疾病等問題,造成經期脆弱的卵巢再次傷害。
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