更年期女人更需要性生活，是真的嗎？絕經之後還能同房？

怎麼判斷自己進入更年期？

月經是判斷女性進入更年期的重要標誌！

如果一年沒有月經來潮，就能確定最後一次月經是絕經，也就意味著更年期到來。

一般認為45歲以後絕經是正常的，如果早於45歲絕經，就屬於卵巢早衰。

對於45歲以前出現月經稀發、閉經的月經失調患者，應由醫生進行相關檢查，明確是否進入了絕經過渡期或絕經。

絕經早期的急性症狀，主要有兩個方面：

1、月經失調，如月經過多、不規律出血等。

2、神經精神方面症狀，如出汗潮熱、情緒失控、失眠、肌肉關節疼痛等。

到絕經晚期，月經停止，神經精神症狀也逐漸消失。

進入更年期更加需要性生活，是真的嗎？

專家介紹：「更年期的女性其實比任何階段女性都更需要性生活。

」她在門診接診更年期女性，近七成的人表示，已經沒有了性生活或者性生活的次數和質量已經大打折扣。

性慾減退是更年期最常見的問題。

但不能因此放棄性生活，性器官需要不斷刺激不用則廢。

和諧的性生活能使更年期女性分泌更多的激素，如雌性激素，腎上腺分泌的睪酮類激素等，這些激素會延緩女性衰老，還能避免生殖器廢用性萎縮，促進夫妻恩愛消除孤獨感，增強女性自信。

因此專家建議，更年期女性至少要保證一周1-2次性生活，可採用側臥位，最省力有利於保持呼吸平衡，還可使用潤滑劑來輔助。

更年期該如何調理才能延緩衰老？（重要！趕快收藏起來吧！）

1.穿棉製睡衣，保持房間涼爽：床上多墊幾層床單，當出現潮熱打濕上面床單，可以拿掉上面的床單。

2.飲食調理：女性更年期後常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛骨質疏鬆，這些更年期症狀都與卵巢早衰有直接關係。

要多吃豆類食品，多補充蛋白質，多吃阿膠，阿膠被認為是女性「中藥三寶」之首！補血滋陰潤燥。

建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康女性常食用，可幫助女性常保嬌美容顏。

改善更年期、絕經後女性出現的氣血虛，氣色差情況，對緩解絕經女性血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠症狀效果很不錯！有以上症狀的朋友不妨試試吧！

4.堅持鍛鍊：堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可幫助睡眠。

5.處理陰道乾燥：性慾下降與陰道乾燥有關，因為陰道乾燥可引起性交痛。

市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道 解決性交時陰道乾燥的問題。

6.保養子宮和卵巢，更年期女性經歷身體內外環境的變化，在內如卵巢功能下降、激素分泌水平降低或消失，而在外則涉及子女、家庭一系列生活問題，會產生諸如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經紊亂等症狀，加快衰老。

而子宮與卵巢血管相互溝通，當子宮沒保養好時，卵巢30%的血液就沒有來源，因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。

減少了血液供應，卵巢的功能必然受到一定的影響，可能導致絕經期的提前，出現更年期症狀甚至提早衰老。

艾草素來就有婦科子宮的養生草的美譽。

能夠幫助子宮溫經脈、暖氣血。

此外，保養的關鍵之處還在於防止寒邪入體傷害卵巢和子宮，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友試試艾草中藥暖宮貼，17味中草藥，熱敷灸療，草本藥療，防止卵巢早衰，暖宮護巢。

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