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女性更年期後抑鬱應該怎麼辦？更年期該怎麼保養？

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更年期抑鬱症是一種高發在更年期的疾病，這樣的疾病十分常見，並且在發生了疾病之後，經常會發生軀體或者是精神現象的，所以，這個時候，更年期抑鬱症的出現，對於人們的健康危害是非常多的，要是不積極的進行診治，後果將是不堪設想，我們要明白這一點。

下面就去看看更年期抑鬱症

更年期抑鬱症的發生對於女性的健康有著很大的危害，很多患者發生了更年期抑鬱症之後，自己的精神壓力也是比較大、季節變化、社會地位等等都會引發更年期抑鬱症的發生，讓女性比男性產生更多不同的心理效應，因此女性更易患抑鬱症。

另外，女性血清素處於較男性明顯為低的水平，加大了患抑鬱症的危險性，而血清素水平的高低又往往與社會地位有關，故而社會地位也是抑鬱症的相關因素。

現代社會人類進步很快，但與此同時形成的競爭和精神心理壓力也越大。

女性抑鬱症更多伴有焦慮症狀、精神運動性激越等。

女性抑鬱症常伴有月經紊亂、閉經、便秘等，月經的正常成為抑鬱症好轉的標誌。


更年期抑鬱症發生的範圍是很多的，比如，經期女性，產後的女性，甚至是絕經期的女性，都是發生抑鬱性疾病的高發群體，所以，在平時的生活之中，對於發生了更年期抑鬱症的患者，積極的治療，且做好疾病的預防措施很有必要的。

那麼更年期該怎麼保養？

  1. 少穿高跟鞋 2.控制飲食 3.自檢乳房 4.延緩更年期

更年期需要充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷的食物，否則易引起痛經、月經過多或突然中斷等。

不可過食辛辣、香燥等傷津的食物，以減少子宮出血的可能。

要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，保持大便通暢。

貧血，月經不調，量少的女性朋友可以選擇在每次月經來潮前，食用阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、痛經、氣血虛等月經不調症狀。

阿膠補血滋陰，潤燥。

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除此之外更年期還需要注意保養卵巢

子宮和卵巢之間的關係密切。

更年期後子宮衰退速度極快，卵巢便不能維持女性體內的內分泌平衡，造成卵巢早衰，很容易導致女性看起來比實際年齡衰老，進而導致女性提早進入更年期。

同時，沒了子宮以後，女性的月經也會消失，造成體內的毒素積聚，加速衰老。

艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，預防卵巢早衰的關鍵之處還在於，平時必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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