絕經女人更需要性生活，是真的嗎？絕經後女性的調理保養有訣竅！

女人絕經後性生活更應加強！

絕經並不意味著女人性生活的終結，月經的終止只是生育能力終止的信號，性興趣和性功能仍可保留。

然而記者接到不少中老年女性的來信，訴說自己絕經後「性慾衰退，性愛睏難」，為此很是影響夫妻感情;她們苦惱地問：「難道自己真的老了，不能享受性愛了嗎?

55歲的葉女士原是某公司經理，結婚30年，與丈夫生活十分協調，夫妻恩愛如初。

然而，平靜幸福的生活在她絕經後被打亂了。

絕經後，葉女士感到性慾明顯減退，房事困難，無法過正常的夫妻生活。

丈夫掃興，葉女士心中更是委屈難言，夫妻倆竟分床而眠。

葉女士憂慮地想，自己是不是患了「病」?到了這把年齡，是不是不該再有性生活了?

臨床中經常遇到面臨這類困擾的絕經後婦女，還有許多處於更年期的女性，訴說她們性生活的苦難。

「其實，由於體內性激素水平的下降以及年齡的逐漸增長，機體會發生某些變化，是更年期女性、已絕經女性的正常生理現象。

」

注意調理和心理指導完全能改善甚至消除以上症狀，性生活水平明顯提高，同時還可延緩骨質疏鬆、冠心病等老年疾病發生，也有助於保持良好的心態和生活質量。

絕經後性激素水平下降，性慾自然會有所降低，是正常性生理衰退現象，不必焦慮，思想上要有正確的認識，否則會加重精神與心理負擔，越發會引起性慾減退。

總之，只要不輕易放棄，不過分壓抑性，正確認識性，在醫生指導下，夫妻配合默契，絕經後女性仍可享受到美好性趣。

絕經後的女性該如何保養調理身體？

方法1、少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩衝能力，減少腳掌的壓迫。

方法2、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。

在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

方法3、自檢乳房

女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。

此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

方法4、延緩更年期

女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。

多吃黃豆、黑豆等豆類，多補充蛋白質，如阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首！建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌妹容顏。

改善絕經後女性出現的氣血虛，氣色差，沒精神的情況，補血滋陰，潤燥。

緩解絕經女性血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠的症狀效果很不錯！需要的女性朋友不妨試試吧！

此外，還要特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

方法5、保養卵巢，預防卵巢早衰

大家都知道，大量雌激素靠卵巢分泌，絕經導致體內雌激素持續流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一台高負荷工作的機器，進而出現卵巢早衰，表現出各種更年期症狀。

如不加以重視和干預，會產生諸如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經紊亂、家庭紛爭，甚至容易導致女性提前進入更年期，加快衰老。

那卵巢的養護顯的尤為重要，艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，保養卵巢的關鍵之處還在於，日常期間必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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