這樣睡覺不僅不能美容，還會變老，幾種不良睡眠方式你都有嗎？
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大家都知道,平時長時間的睡覺休息可以提高我們的身體質量,還可以讓我們的身體和皮膚得到休息,等於是在做美容,讓自己更漂亮,但是在日常生活當中我們也會出現一些不良的睡眠方式,很多不良的睡眠方式不僅不能美容,還能使人變老,大家要警惕了:
1、側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線,減輕背部和頸部的壓力,減少睡眠呼吸暫停現象。
但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大,加重笑紋和魚尾紋等。
重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
2、蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團,雖然會讓人暫時覺得舒適,但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力,造成習慣性駝背,同時睡眠時呼吸也會受到影響,可能會導致大腦供氧不足,應儘量避免長時間這麼睡。
3、趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。
因為趴著時,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐,可能會引發腰背痛、歪曲變形。
若臉朝下睡,皮膚會與枕頭摩擦擠壓,導致皮膚缺水或皺紋增加,同時還會影響呼吸。
此外,趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
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