讓「小弟」 聽話的幾大招，想續航久的看看！

不少男性在平時工作中應酬起來免不了吸菸、喝酒，壓力也大等，這些不良的生活習慣和心理壓力等無疑會引發或加重早泄、遺精、陽痿、攝護腺等疾病的發生，可使用以下方法進行改善，希望有此困擾的朋友身體健康。

增強腎臟功能——腎俞穴

腎為先天之本，主藏精，腎氣虛衰，元氣不足，就會加速衰老。

腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突下(大約在肚臍正對背後平行處)旁開1．5寸處。

用食指、中指指腹按揉腎俞穴，每次 5分鐘，每天1次。

按摩腎俞穴具有滋腎壯陽、益精填髓、利水消腫的功效，可治療耳鳴、耳聾、健忘、腰痛、遺尿、陽痿等。

堅持經常按摩能夠增加腎臟的血流量，改善。

腎功能。

夫妻巧用穴位按摩的方法是：

一、靈點按摩。

靈點是指能激起性慾與性興奮的最有效的體表穴位。

女子發欲帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位較敏感，其靈點是「會陰」、「會陽」、「京門」等穴。

按摩發欲帶時，男子宜徐緩輕柔，使之有一種舒坦的感覺；按摩靈點時，可用指頭羅紋面按壓，以柔濟剛，達到激動的效果。

二、腰部按摩。

取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，並向左右彎腰，同時雙手掌從上向下往返摩擦，約2～3分鐘。

以深部自感微熱為度，每天數次。

三、神闕按摩。

仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴(臍的中間)上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天數次。

上述三種穴位按摩，須穩妥進行，不可操之過急，更須持之以恆，只要堅持按摩治療，治癒有望。

一旦治癒，就不必再按摩了。

提高性慾的穴位及指壓法

提高性慾以指壓「仙骨」穴最為有效。

仙骨位於尾骨上方3厘米處，它能促進性荷爾蒙分泌，提高性慾。

位於仙骨上方2厘米左右之處的穴位，只要加以指壓，對消除疲勞有莫大功效。

指壓「仙骨」時，一面緩緩吐氣，一面強壓3秒鐘，如此重複10次，每日不間斷，則必能使你返老還童，精力復生。

南宋大詩人陸遊活到86歲，他有一個重要的養生經驗：人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。

這裡的「兩顆梨」就是睪丸，古人推崇的鐵檔功也是強健睪丸。

按摩睪丸時，力量一定要輕柔。

首先把雙手搓熱，重疊放在肚臍周圍，順、逆時針分別按揉50次；

然後捻精索，用拇指和食指輕捻生殖器根部的左右精索各50次；

用手兜住睪丸，雙手用力向上兜擦100次；再用手握住一側睪丸，輕輕揉捏50次，換另一側；

最後，用手輕輕提拉生殖器100次。

經常按摩睪丸，是壯陽養生的好方法。

睪丸鍛鍊的效果不錯，80歲照樣和老伴仍然有規律地進行正常的性生活，從來不用壓抑自己的性慾。

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