經常搓耳朵可養生保健

我國的中醫博大精深，尤其是穴位更是讓人感覺不可思議，平時的時候有些小毛病，通過按摩對應的穴位就可以治癒，尤其是人體的耳部穴位更是豐富，平時的時候大家經常的搓耳朵，可以養生保健，現在我們就來了解一下應該怎麼搓耳朵吧。

搓耳：

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再由後向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。

每日早、晚各一次，搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。

若患有某些慢性疾病，在搓耳之後，還應搓相應區域，如高血壓者，用拇指搓耳輪後溝，向下搓時用力稍重，向上搓時用力稍輕;低血壓者，用力搓的程度恰好與高血壓相反。

若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區域。

不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此搓捏49次。

若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區，每次持續1-3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。

捏耳：

據資料所載，人耳的形貌，頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒，因而，恰當而適時地捏動雙耳垂，能收到抗衰養顏的效果。

其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2-3次，每次1分鐘，持之以恆做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。

此外，配合用小指尖點壓耳甲腔區域，刺激或調節體內性腺激素，使之保持在較為正常水平，更有助於防衰、抗衰效應的發揮，使嬌美而健康的容顏永存。

常搓腰眼固精益腎

腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。

腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛，可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，提高腰肌耐力。

這種方法這對於中年男性來說，更為重要。

因為中年過後，腎氣多不足，但多數人補腎的方法是食補，而忽略了一些按摩手法，中醫認為「腰為腎之府」，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。

注意，按摩時可採用如下方法：

1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30-50次，以腰酸脹為宜;

2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止;

3.點揉：雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。

雙手要儘量後背、上夠，凡是手能夠及的突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)，反覆30次左右;

4.捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。

從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。

如此自上而下捏拿4次;

5.抖動腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動 15-20次;

6. 叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。

所以，平時沒事的時候，大家可以多搓耳朵，不僅養生，而且還保健，對於我們的身體非常的有好處，今天我們也給大家介紹了搓耳朵的方法，可以可以按照我們的介紹做一做。