腰子、牛鞭、生蚝哪個更補腎？6個補腎之道，男女都要知道

有網友來問：

我媽讓我吃動物眼睛，說對眼睛好。

讓我吃動物腦子，說對腦子好。

讓我爸吃腰子，說對腰好。

請問，吃哪補哪有科學道理嗎？

每個中國家庭里，大概都流傳著這樣一句古訓：吃啥補啥（儘管出處不可考證）。

尤其在壯陽、補腎這方面，更是十分相信「食補」，腰子、牛羊鞭、虎鞭、狗肉、牡蠣、韭菜、秋葵……統統都在補腎食譜中。

這些食物，真能補腎壯陽嗎？今天來給大家盤點一波！

動物腰子

宵夜檔上，火爆腰花、熗炒腰花、黑木耳拌腰花……想想是不是要流口水？

光好吃還不夠，偏偏有人給它們賦予了重大的使命：補腎，槓槓的~

你看這豬腰子它又紅又長，就像這人的腎又大又圓

咳咳，就別給腰子加太多戲了……

我們吃動物腰子，吃下的主要是蛋白質和脂肪。

一般認為，食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克，就屬於高膽固醇食物。

而每100克豬腎中，膽固醇含量高達354毫克，如果吃多了，反而會增加人的腎臟負荷，導致越補越虛。

尤其對於高血脂、高尿酸、高血壓人群來說，想當然地聽信吃腎補腎，很可能沒腎病的補出腎病，有腎病的還會加重！

動物鞭

在自製藥酒的大軍中，有很大一部分瞄準的是補腎壯陽。

於是，各種動物鞭成為男性朋友的泡酒法寶。

這又是一起以形補形引起的誤解。

動物鞭通常包括陰莖和睪丸，儘管比其他器官含有較多的雄激素，但吃下後進入人體消化道，早就被消化得七七八八，談何「壯陽」？

況且，如果長期酗酒或喝醉，想增強性能力不成，還會導致勃起不足、射精疲軟，直接影響性功能，這不是賠了夫人又折兵嗎？！

但我聽有個朋友說，他吃了動物鞭有時真的有效。

嗯……那大抵是他給自己的心理暗示，吃了牛鞭後從心理上受到了鼓舞。

你要知道，心理作用的力量有時很強大。

韭菜、秋葵等蔬菜

韭菜這種蔬菜，哪怕味道再特立獨行，恐怕都沒法讓人真正討厭它。

因為它有個響噹噹的稱號——「壯陽草」。

於是有些人即使不喜歡韭菜，也心甘情願捂著鼻子啃下了。

然而打臉的是，不管是其中的硫化合物（特殊氣味的來源），還是富含的維生素C和纖維素，都跟男性的生殖系統沒什麼關係。

就算是有助於促進生殖器官發育、維持精子活力的鋅，在每100克韭菜中也只有約0.43毫克，比同等重量香菇的8.6毫克還要低得多。

所以如果想補鋅，吃香菇不比吃韭菜來得實在？

至於秋葵，有人說它含有特殊的具有藥效成分，能強腎補虛，是「植物偉哥」。

這完全是誇大了！

截至今天，還沒有試驗從中檢測出什麼特殊成分，來說明秋葵可以稱作「植物偉哥」。

況且，食物不是藥物，兩者根本不能混為一談。

其實，我們吃韭菜和秋葵，大可不必衝著這些被外界神化的功效而去。

一來，畢竟吃得香才是頭等大事啊。

韭菜炒蛋、韭菜肉餡餃、鹹肉片炒秋葵……想吃還是照吃。

二來，韭菜和秋葵本身含有豐富的膳食纖維，是很好的「洗腸菜」，有利於通便和改善腸道功能。

生蚝

牡蠣，即生蚝。

在賣生蚝的小吃攤上，可能貼有這樣的宣傳語：男人的加油站。

生蚝能「催情」「壯陽」的說法，大概來自於其富含鋅。

確實，在營養學裡生蚝的含鋅量比韭菜、香菇等都高。

而鋅有利於精子的形成，幫助增強攝護腺功能。

青少年缺鋅，易造成發育遲緩。

但是，它的作用也只是維持生殖系統的健康，並不會讓人如狼似虎。

再加上，鋅在人體內有自我平衡功能，對正常人來講，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大、精子生成量額外增加。

總結來說，就是腰子、牛鞭、生蚝、韭菜之類以為能以形補形的食物，通通不補腎！

如果真能吃啥補啥，那請問：

真正的護腎助性之道，了解一下

真正意義上的「補腎」，不是靠吃吃吃出來的。

即使是從中醫角度來講，腎虛也可分多種證型，需要對症治療，比如腎氣虛、腎精虧，適合補氣益精，並非一味地補腎壯陽就完事了。

想助性，還得學學以下幾個方面：

1. 鍛鍊盆底肌

盆底肌的狀態，與排尿/便功能、性功能都有著密不可分的關係。

2. 飲食均衡

營養均衡，才能保證我們的健康狀態。

狀態好了，才能保證性生活質量。

更重要的是——別做傷腎事

3. 別吃太咸

我們飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的。

如果你吃得太重口，攝入的鹽分過多，腎臟就被迫「加班」了。

4. 別太胖

超重或肥胖，可引起腎小球肥大或硬化，導致腎臟損傷。

5. 戒菸限酒

腎不好的人，再抽菸就是雪上加霜。

菸草這種東西，傷人更傷己，還是儘早戒掉吧。

6. 保證水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水平，保護腎小管。