別再瞎吃了！它們其實根本不壯陽！

一直以來，市面上都流傳著許多關於壯陽食物的傳說。

什麼壯陽草韭菜啊，什麼烤羊腰子，什麼牛鞭湯啊。

很多男性夥伴都指望著能靠他們重振雄風，甚至有人會去購買藥酒之類的其他壯陽保健品。

在這裡，科姐要給大家潑一下冷水了。

大部分的這些傳說中的壯陽補品，其實都沒什麼用。

韭菜

韭菜可以說是食物壯陽界不可缺少的一份子了。

它在民間一直有「壯陽草」的稱號，被認為具有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精的功效。

但事實上，雖然說中醫典籍中對韭菜有「溫熱，歸腎經」的描述，但卻沒有直接的理論依據能將它與壯陽聯繫起來。

韭菜中的確有含硫化合物、鋅、維生素 C 等營養物質，不過，這些物質跟男人的性功能都沒有直接的聯繫。

硫化物是韭菜辛辣味道的來源，但大蔥、小蔥中也還有不少硫化物。

韭菜中維生素C的含量甚至不如大白菜。

與其他植物食材相比，韭菜在滋補上真沒什麼優勢，更談不上壯陽了。

腰子和各種鞭

人們會認為羊腰子或者牛鞭之類的食物有助於補腎壯陽，可能是受了「以形補形」的觀點的影響。

事實上，動物腰子中主要含有的是大量的蛋白質和脂肪。

這些物質對補腎壯陽並沒有什麼幫助。

相反，對於腎功能不全的患者來說，攝入過多的此類物質反而會加重腎臟的負擔，不利於病情。

動物鞭中和其他內臟相比，可能含有一點兒性激素，但它經過加熱和胃液的消化也基本失去活性了。

對壯陽基本上沒什麼用處。

生蚝

生蚝被認為可以壯陽的理由之一是，是牡蠣中礦物質鋅比較豐富，能促進精子的產生。

鋅的確對於性腺健康有重要作用，缺鋅會引起兒童生長發育遲滯，造成身材矮小、男性發育障礙。

但是，雖然鋅有利於生殖發育和精子的產生，提高性能力就未必了。

實際上，目前並沒有證據顯示鋅的攝入能提高男性的性能力。

除了水產，其他動物食品和堅果也都是鋅的良好來源。

如果想要獲得鋅，這些食物也完全可以獲得，沒有必要將牡蠣視為壯陽的特效食物。

而且，富含嘌呤的海鮮類食品，是引發痛風的重要原因之一，不建議吃得太多。

正確的做法

積極鍛鍊

與其想要靠進補壯陽，來重振雄風，不如積極鍛鍊，減掉肚腩，保持健美的身材，這才是吸引女神的王道。

而且，多運動，增強了體力，在床上自然就更持久更英武啦~

飲食均衡

均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態，也能更好地助性。

因此，男性朋友們平時也要儘量做到飲食均衡，不用刻意吃那些「壯陽食物」，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。

大量研究表明，酒精和吸菸能增加男性勃起障礙的風險，大掃性致。

及時就醫

如果真的有勃起方面的障礙，最好的解決方法，還是去正規醫院求助於專科醫生。

不要因為覺得丟臉，就亂信偏方，或者去找那些小廣告上所謂的「老軍醫」。

這樣只會讓病情越來越糟。

科姐祝福大家都能擁有夢想中的性福生活喲~