提升懷孕機會，請你掌握這6個要訣

X先生夫婦兩人身型偏胖

婚後享受二人世界

即使在沒有避孕的情況下

多年沒懷孕亦不以為然

直至太太快30歲想生孩子，但一直沒有懷孕，兩人才開始覺得可能有問題。

前往婦科就診後，妻子發現原來身型過胖影響荷爾蒙分泌，以致月經失調，每4至5個月才有一次月經。

為了誕下健康的寶寶，夫婦兩人努力減肥，最終得償所願。

根據世界衛生組織的預測，不孕不育將會成為僅次於腫瘤和心臟血管病的第三大疾病。

不孕的病發率約為10%至20%，即10對夫婦就會有1至2對有不孕的問題。

不少夫婦都忽略了一些日常生活習慣，未必聯想到與懷孕有關。

大家可以留意以下六點，增加自然懷孕的機會。

1

年齡

男女的生育能力和年齡有關，但女性的生育能力受年齡的影響較男性為大。

女性出生後，便不會製造新的卵子，而且隨著年齡的增長，卵子染色體異常的機會會增加，令到胎兒染色體異常的機會亦會增加，以致胎兒成功著床的機會減少。

而即使成功著床，流產的機會也會增加，故此40歲以上的女性生育能力明顯下降。

有很多人誤以為年長的女性可以通過輔助生育而很容易成功懷孕，但現實數據顯示：即使藉助試管嬰兒技術，成功懷孕的機會也隨著年齡的增長而下降。

根據香港人類生殖科技管理局2014年的數據：21至35歲的女性每個試管嬰兒治療周期持續懷孕的機會約為24%；但年齡41至45歲女性持續懷孕的機會便下降至7.1%；而到46至50歲更跌至1.1%。

因此在計劃生育時間時，應考慮年齡這個因素。

2

肥胖

肥胖除了對身體健康有著不良影響外，對生育亦有不良影響。

肥胖的女性過多的脂肪可以把體內的雄激素轉變為雌激素，抑壓垂體卵泡促成素的分泌，令到不能排卵，以致月經不規則及受孕困難。

肥胖女性懷孕時其他併發症亦較正常體重女性較高，包括流產、妊娠性糖尿病、高血壓、難產、需要手術助產等。

但體重過輕的女性亦可能有排卵障礙而出現受孕困難。

因此女性應注意飲食及有適當的運動，以保持適當體重（BMI介於19kg/㎡至22kg/㎡之間為佳）。

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男性過於肥胖，亦可影響精子的質量，也應注意保持適當的體重。

3

吸菸

吸菸對卵巢有不良影響，可能加速卵子流失的速度，以致較早停經。

因此吸菸女性的生育能力較不吸菸的女性為低。

即使是二手菸，對女性生育也有影響。

吸菸亦可令男性精子質量下降，因此夫婦均不應吸菸，亦應避免二手菸。

4

飲酒

飲酒是否影響生育，仍有爭議。

但女性懷孕時飲酒，會令胎兒發育異常，而且現在還不知道懷孕時酒精的安全水平。

因此女性懷孕時最好不要飲酒。

過多的酒精亦可令男性精子質量下降，因此男性也不應飲過量的酒。

5

工作環境

有些工作，例如廚師、長途車司機等，工作環境可能令睪丸溫度升高，從而影響精子製造，應儘量減少高溫工作的情況。

有些化學用品或殺蟲水亦可能影響精子的製造，員工需小心避免吸入這些化學物品。

6

房事時間

在女性的月經周期內，在排卵當天及排卵前兩天行房，懷孕機會最高。

月經規則的女性，是在下次月經前14日排卵，例如：月經每28天一次，則在月經周期第14天排卵；而在月經周期第12至第14天行房，懷孕機會最高。

在其他日期行房，仍有機會懷孕，但機會較低。

由於月經周期不是每個月都很規律，有些夫婦利用一些試紙對女性尿液探測，看看是否有排卵。

另外一個方法是利用排卵時子宮頸分泌物較多的現象去計算排卵期的時間。

通常在排卵前2至3天，女性可能會覺得陰道分泌物較多，從這時起便開始每2至3天行房一次，可增加懷孕的機會。

最簡單的方法，是不計算排卵的時間， 夫婦每2至3天行房一次，這樣必然包括排卵期了。

最後，如果有正常的房事但一年都沒有懷孕，便需要尋求醫生協助，找出不孕的原因，然後對症治療。

如果男女一方亦有其他可能影響生育的因素， 如月經不規則、嚴重經痛等，夫婦更應及早求醫。

作者：香港大學深圳醫院生殖醫學中心主管、顧問醫生何柏松教授