提高命中率！八個關鍵要素讓你順利生出優質寶寶！

男女兩性的結合將會孕育未來的小生命，而優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合，這就要求夫婦在受孕前的心理和生理必須處於健康狀態。

可是，恰恰是在雙方都準備好了的情況下，卻總是不懷孕。

其實懷孕並不像想像中的那麼容易！女性想要懷孕，最重要的是要抓住「最容易懷孕的N個關鍵」，這些包括大家最為關心的最易懷孕的性愛頻率、姿勢、受孕時機等等。

來了解一下都有哪些關鍵？

關鍵一：女人最易受孕的做愛頻率？

夫妻生活頻率過低，可以減少受孕的機會，這是人所共知的，但夫妻生活過頻，也會影響受孕甚至會引起女方免疫性不孕。

美中之欲和欲中之美

當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。

因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的「後勁」大大減弱，受孕的機會自然降低了。

過頻的夫妻生活還可以導致女性免疫性不孕，對於能夠產生特異性免疫反應的女性，如果頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動受阻，導致不能和卵子結合。

因此，性生活過頻還沒有懷孕的夫妻，最好暫時停止一段時間，或使用保險套3～6個月。

如果想要寶寶，夫妻的性生活以每周1～2次為適中，在女性排卵期前後可以適當增多。

受孕需要哪些條件：

受孕是一個複雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內膜發肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，便能阻礙懷孕。

關鍵二：同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？

到底什麼樣的做愛姿勢，能確保我懷孕呢——

從後面來，或者是男上女下式？是不是每次做愛後，我都得靠牆倒立，才能阻止精液流出來？

放輕鬆，放輕鬆！正確的姿勢的確能幫助精子更順利地到達子宮，不過相信我，絕對不需要你做這麼高難的動作。

增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等，都已經為人熟悉，但是姿勢問題卻很少被討論到，其實這是缺乏經驗的新婚夫妻間一個常見的最令人疑惑的問題，做愛的姿勢，是不是真的會影響到受孕機會？如果沒有科學的觀念，許多未來准媽媽會為了「怎麼從身體里流出來了」之類的疑問無端煩惱，如果再加上有個過於著急也同樣沒有多少經驗的未來准爸爸，常常會引起不必要的互相指責。

遵照以下幾個小提示，盡可以讓你在享受性愛的同時，輕鬆愉快地獲得一個小寶寶。

讓地球重力來幫忙

確認愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一。

懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創造最有利條件，使它能順利地游至你的輸卵管。

其實，所有的女人在做愛後採取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，並不是你特別沒有容納能力。

這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，做愛後可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在牆上。

或者你也可以在做愛時，採取男方在上，女方在下的傳統體位，但躺下來的時候千萬別忘了在你的臀下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。

這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。

傳統方式更容易受孕

做愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的最佳體位。

採取這種體位時，位於上方的男性一次次衝刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等於無形中幫助精子更快更容易地「找到」卵子結合。

而對女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。

而男方在最後衝刺的時候，儘量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。

做愛後不要立刻起身女性最容易受孕的n個關鍵

做愛後，千萬不要立刻從床上跳起來參加有氧運動訓練班，很多女人會想馬上去沖個澡，慢著，可以等一等。

如果你想懷孕，就應該老老實實地躺在床上休息一會兒，這樣可以防止精液外流。

無法高舉雙腿的時候，最佳姿勢是側臥，膝蓋儘量向胃部彎曲。

關鍵三：月經周期的長短對懷孕有無影響？在月經周期的哪個時段同房，懷孕的可能性最大？

月經周期的長短對懷孕沒有影響，除非你的周期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。

大多數女性的月經周期在一生中會發生變化，隨著年齡的增長周期會變長或縮短。

只要你能確定每月排卵的日子，月經周期的長短就不會給懷孕造成任何不良影響。

月經周期平均為28天。

如果把月經來潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。

你的月經周期不一定剛剛好是28天，但是如果周期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少於6次，就有問題了。

如果你的月經周期很有規律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前後同房。

計算出下一次月經來潮可能在哪一天，然後倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

在此以月經周期30天為例：

第1天（月經來潮）

第15-19天（排卵）

第30天（下次月經來潮前一天）

關鍵四：如何選擇易受孕期時機？

根據北京醫科大學人民醫院對正常育齡婦女受孕力的調研結果表明，婚後不避孕或停避孕後1個月內受孕率為53%，3個月內為77%，6個月為88%，一年內為92%。

因為正常育齡婦女每月只排一個卵，有時卵細胞發育不好，也不能受精，並且精卵存活時間較短，精子排入女方體內只能存活24-48小時，卵子從卵巢排出24小時內活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必須掌握在排卵期性交，才有受孕的機會。

如何識別排卵期呢？給準備做媽媽、爸爸的人們介紹三種預測排卵期的方法：

1、推算月經周期：如周期正常者，多在兩次月經中間排卵。

如周期後延者，排卵時應在下次月經來潮前14天。

2、宮頸粘液性狀：排卵前24小時宮頸粘液量增多，透明無色，粘性很強，不易拉斷。

3、測量基礎體溫：月經周期分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，在這四個時期內基礎體溫也隨之變化，排卵期發生在最低溫度時期者占40%，發生在最低點後一天者占30%，前一天占15%，尚有極少數發生在前後各兩天。

排卵期前後兩天為易受孕期。

根據上述三種方法綜合考慮推測排卵期。

計劃要小寶寶的准爸爸和准媽媽們應該選擇在排卵期性交，這樣可以提高受孕的幾率。

如一年仍未受孕，可到醫院就診，查找原因。

關鍵五：曾經有過流產或是一直服用避孕藥會不會影響生育能力？

流產導致的生育問題一般是由於輸卵管感染引起堵塞、結疤所致。

輸卵管堵塞會造成排卵期期間排出的卵子無法進入子宮。

你有必要讓醫生了解整個病史，從而決定是否有必要進一步進行檢查。

以前採取過避孕措施不會影響生育能力。

一般情況下，在停止使用避孕措施之後生育能力就恢復了，至於恢復的速度到底有多快，要視你採取何種措施而定。

如果你使用的是宮內節育器，只要一把它摘除，就能立刻恢復生育能力。

如果是服用避孕藥，為了安全起見，最好是停藥後3個月再懷孕。

針對具體情況，可以向醫生諮詢。

關鍵六：懷孕的最佳時機及年齡！

生兒育女，乃是人類得以延續的大事。

以往，人們的目光基本上鎖定在妻子身上，其實丈夫也是舉足輕重的一方，故了解一些男人的生育知識也很有必要。

為此，本文向你介紹科學家們的一些新說法，你有興趣嗎？

男人生育年限不封頂

有一句俗語你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。

女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點道理，你不得不服氣喲。

奧妙在於女性有嚴格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（如先天愚型）的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產生突變造成的。

至於過了50歲，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。

男人呢？卻是另外一種「風景線」，生育能力遭受年齡限制的可能性較小。

君不見生活中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時有所聞。

中國古籍中早就有「八十老翁生子」的記載，近代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當父親。

國外也是屢見不鮮，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時再娶，並且生下8個子女；前蘇聯一位叫做阿漢赫爾·布哈尼亞的農民，112歲時結婚並生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀錄了。

不難明白，男人的生育年限是不封頂的。

有科學依據嗎？德國慕尼黑的專家以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為觀察對象，分別檢測了他們的精液，並作了比較，結果顯示老年男性的精子並未衰老，而且精子的密度（平均為每毫升精液1。

2億個）還高出年輕人（平均每毫升精液僅0。

78億個）一籌。

看來，用老當益壯來形容老年男人的生育力，一點也不過分。

關鍵七：採取什麼措施能夠增加精子的數量、提高精子的質量？

給精子健康12條飲食建議

都市裡男性精液質量越來越低，若要個健康的寶寶，專家提醒在飲食上可不能隨便。

在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經競爭風霜的准爸爸在考慮自己後代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。

但現代社會的高科技創造人類社會前所未有的發展同時，也給自然環境帶來負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的衝擊，禍及子孫後代。

若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。

這是我們力所能及的，請倍加關注。

除了人人盡知的不要吸菸和酗酒外，准爸爸還要注意如下幾點：

1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，儘量不吃。

2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。

可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱後，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

8、現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。

不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。

有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。

所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

11、省事的男兒特別要注意，冰箱裡的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱裡的製冷劑對人體也有危害。

12、現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什麼肉類都吃點。

有條件，儘量吃天然綠色食品，均衡營養。

關鍵八：我和丈夫已經嘗試一年了，但我仍然沒有懷孕。

醫生能給我們提供哪些幫助？

醫生會給你們做一些基礎檢查，從而排除常見的不孕問題。

如果這些檢查沒有發現問題，醫生會給你們進行更加複雜的檢查。

生育能力的常規檢查包括對男方的精子進行分析，給女方驗血，以此來檢查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。

更為複雜的檢查包括超聲波檢查等。

新研究發現：節慾一天 最易受孕

報導指出，對那些精子數量少的男性來說，節慾1天，就可以提高精子的質量，從而大大提高女性受孕幾率。

這個研究成果對於急於當爸爸的男性來說，無疑是一條喜訊。

以色列比爾歇瓦索若卡醫學中心的伊利亞·萊維特斯主持了這項研究。

研究發現，參加該試驗的3506名精子數量較少的男性，在節制性生活時間長短不同的情況下，精子的濃度、健康幾率以及活躍程度的差異是相當大的：精子濃度的最高點出現在節慾1天之後，隨後開始迅速走低；精子活躍性最高點也同樣出現在節慾1天之後，隨後會慢慢下降；精子健康幾率在節慾後1—2天內達到最高點；其活躍性在節慾1天之後開始增強，並保持了7天之久。

專家斷定，對於那些因為精子量少而不育的患者來說，要想得到高質量的精子，男性應該在節慾1天之後提取精液樣本，或者進行性生活。

研究人員還建議，節慾時間一定不要超過10天，否則就一點效果都沒有了。

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