掌握「幸孕密碼」 備孕事半功倍

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文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員江瀾

28：

一個月經周期約28天

中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平教授指出， 「幸孕密碼」包括了四組數字，代表了決定生育成功與否的關鍵時機。

第一個數字「28」，代表著健康女性的月經周期。

正常情況下，月經周期為24~35天左右，平均28天。

每個人的月經周期時間不一樣。

歐建平指出，計算月經周期，必須從來月經的第一天開始算起，至下一次來月經的間隔時間。

最好每個月都提前在日曆上畫一個圈，算好起止時間，以供自己參考。

規律的月經周期通常有規律的排卵期，這對備孕至關重要。

它不僅讓女性容易找到排卵期，同時也可以反映女性的正常內分泌情況。

月經不調（月經紊亂）就是月經不規律，周期變長或者變短，來月經的持續時間變長或者變短，這是內分泌失調的表現。

例如：多囊卵巢綜合徵患者，月經稀發，月經周期長達60~90天，通常不排卵，這是很難懷孕的。

如果出現月經不調的情況，女方可以在醫生的指導下使用口服避孕藥來調理月經，但切忌擅自用藥。

14：

下次月經前14天是排卵日

「幸孕密碼」的第二組數字「14」，提示著精卵結合的奧秘。

歐建平指出，在月經規律的情況下，女性的排卵日通常是下次月經來的前14天左右。

而排卵日前後的4~5天就是排卵期，也就是我們的「幸孕期」了。

在這段時間裡，促黃體生成素（LH）飛速上升，刺激卵子排出。

同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子「會合」。

怎樣才能準確地抓住「排卵日」？其實，在排卵前女性的身體是有一些微妙的變化，會感覺到乳房脹、外陰部有濕潤感、出現清亮透明（似雞蛋清樣）的白帶增多；基礎體溫有雙相變化；用排卵試紙檢測呈雙線陽性；有條件的可以到醫院生殖科進行超聲檢查。

對於想要懷孕的女性來說，排卵自測可以很好地了解正確的懷孕時機。

2：

排卵日前後2天易受孕

「幸孕密碼」的第三組數字是「2」，同樣提示了精卵結合的最佳時機。

歐建平指出，雖然精子在體外自然環境中只能存活1~2天，但在女性體內的存活時間卻能長達3天，時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能性。

要想提高受孕成功率，最好在排卵日前後2天同房，準確地來說，當尿液中LH出現高峰後（雙線明顯）的24至48小時同房最容易受孕。

大家不妨製造機會，在對的時間裡讓精子遇上卵子。

13：

同房後13天左右可驗孕

每一次同房，是成還是敗？「幸孕密碼」的最後一組數字是「13」，提示了該如何儘早得知備孕「戰果」。

歐建平表示，通常排卵期同房後13天左右，如果沒有來月經，就意味著可能已懷孕。

備孕女性可以自行購買家用驗孕棒來查晨尿中的HCG（註：用早晨第一泡尿來檢驗），如果呈陽性（雙槓），表示懷孕。

最準確的方法還是到醫院抽血查b-HCG來確認。

歐建平提醒，年輕女性如果性生活頻率正常，嘗試自然妊娠6個月沒有懷上，或者35歲以上的女性嘗試自然備孕3~6個月還沒有懷上，就應該及早到醫院生殖科或者婦科做相關檢查了。