如何疏散月經期間的疼痛

每次來月經時，都會讓人疼痛難忍。

翻天覆地。

你是否也是像這樣飽受著折磨呢？那麼月經期間疼痛難忍該怎麼辦好呢？一些緩解經期疼痛的方法我們現在就來看看吧。

一、捏腳

如果你痛經時，喝了熱水、紅糖水還是不起作用，你就不妨按一下腳。

腳的筋路路通，按壓一下疼痛可以舒緩。

按壓部位腳踝兩邊的凹陷處，用你的拇指和其他指尖從跟尖上到小腿肌，要按壓多時才有效果。

二.多吃含有礦物質的食物

據醫生介紹，痛經是因為缺乏礦物質導致的。

所以，女性們要注意飲食，多吃含礦物質的食物。

礦物質的缺乏就是鈣質、鉀、鎂等的缺乏，如果鈣質充足的女性不會出現痛經問題，因此，注意飲食很重要。

三.有關奶質的食物多食

酸奶、牛奶等奶製品中含有豐富的鈣質，有利緩解月經來時的疼痛。

女性之所以痛經是由於宮肌肉處於過度收縮。

經期內心情緊張，等引起的，補鈣可以幫助。

四、花茶

平時多喝玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等等。

沖泡直接取15克左右的玫瑰花、當歸等，加入燒開的熱水，燜泡15分鐘左右即可飲用，預防痛經。

痛經是怎麼引起：

1.主要是月經外流受限，引起痛經。

子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

2.子宮的位置異常：若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

部分婦女對疼痛過分敏感。

3.子宮內膜以及月經血中攝護腺素(pg)含量升高：子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

4.子宮異常收縮：痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

5.第一次來月經：心理壓力大、緊張，長期不運動，不注意飲食。

劇烈運動、觸摸涼水等，均易引發痛經。

生活的環境惡劣氣有刺鼻的氣味，例如汽油、香焦水等造成痛經。

以上就是經期痛經的原因還是治療的方法。

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