懷孕這些你都做不到，我怎麼懷孕
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備孕是指孕婦為優孕的提前準備，孕前「身」「心」都調理到最佳狀態，比起一個意外驚喜的降臨，期待中的寶貝則是父母愛的結晶，恰當的孕前準備，是關鍵，卻往往最容易忽略，這能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的努力和付出能無線擴大到孩子的未來上，那麼除了准媽媽需要注意，爸爸們也需要重視起來哦！
小編在這裡給大家準備了幾個備孕的注意點：
1、孕前的檢查是不可少的，男性孕前檢查項目有超聲波、梅毒、泌尿生殖系統常規檢查、精液常規、愛滋病、攝護腺液常規、B肝、抗精子抗體檢查。
2、爸爸們一般打算要孩子的時候，建議戒菸至少半年，減少性生活的次數保證精子的質量，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢，當然還要禁酒。
3、要補充充足的優質蛋白質，蛋白質是細胞的組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理的補充富含蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物有深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等。
海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素，對準爸爸十分有益。
當然記住也不能過得的攝入哦，要均衡~
4.除了補充蛋白質以外，蔬菜和水果也是不可缺少的，一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助~儘量少吃豬肉，多玄子魚類，禽類食物，因為性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
雅惜媽媽溫馨提醒：
孕前2~3個月不僅准媽媽用藥要小心，准爸爸也不能隨意用藥，會影響寶寶，像男性不孕症，婦女習慣性流產，其中部分原因就是男性精子受損的結果。
謹防「星期天寶寶」酒後受孕的寶寶很可能會讓寶寶智力不加身體孱弱。
懷孕前需要保持一個好的心情，儘量調整自己的工作壓力，不易太勞累，定期運動，控制好自己的體重，現在有的家長也會催著生個寶寶，然後夫妻兩就為了完成任務倉促懷個寶寶，還是不要著急，做好這些準備，放鬆好心情，祝大家都可以順利的懷個健康的寶寶！
你們會監督丈夫做好這些孕前準備嗎？
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備孕不能只靠媽媽，爸爸這些事兒也得做
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