PipingRock：小心！精神抑鬱症（輕度、慢性抑鬱）

精神抑鬱症，有時也被稱為輕度、慢性抑鬱症，不是很嚴重，且症狀比重度抑鬱症輕。

如果患有精神抑鬱症，抑鬱症狀會持續很長一段時間，通常是兩年或更長的時間。

那些患有精神抑鬱症的人也能體驗重度抑鬱症，有時被稱為「雙重抑鬱症」。

1、 導致精神抑鬱症的原因是什麼？

專家們並不確定精神抑鬱症或抑鬱症的起因是什麼。

基因可能起到一定的作用，但許多患有抑鬱症的人沒有抑鬱症家族史，而其他一些有家族史的人反而不會有抑鬱症的問題。

連接不同情緒調節區域的大腦迴路或神經細胞通路的功能異常也被認為與抑鬱症有關。

巨大的生活壓力、慢性疾病、藥物和人際關係或工作上的問題都可能促進生理上的抑鬱。

2、 精神抑鬱症的症狀和體徵是什麼？

精神抑鬱症的症狀與重度抑鬱症相同，但很少表現在數量上，強度上更是不同。

它們包括以下症狀：

■幾乎每時每刻都感到悲傷或情緒低落

■對曾經感到愉快的事情失去了興趣

■體重或食慾的巨大變化（在一個月內體重減少或超過5%）

■幾乎每天失眠或過度睡眠

■明顯地焦躁不安或消瘦

■幾乎每天感到疲勞或能量損失

■幾乎每天都感到絕望、無用或過度內疚

■幾乎每天都存在注意力集中或作決定的問題

■反覆思考死亡或自殺、自殺計劃或有自殺企圖

3、在美國，精神抑鬱症普遍嗎？

根據國家精神衛生研究所的研究結果，大約1.5%的成年美國人患有精神抑鬱症。

雖然沒有被定位為重度抑鬱症，但精神抑鬱症會讓你不舒服，且功能異常。

精神抑鬱症可以開始於童年或成年，且似乎在女性中更常見。

4、精神抑鬱症如何診斷？

精神健康專家一般根據患者的症狀做出診斷。

在精神抑鬱症病例中，這些症狀會持續較長的一段時間，並且沒有重度抑鬱症患者那麼嚴重。

在確診精神抑鬱症前，醫生需要排除這些症狀不是由身體其他原因引起的，比如甲狀腺功能減退症。

如果你感到抑鬱，並且抑鬱症狀出現的時間已超過2周，那麼你需要看醫生或精神科醫生了。

醫生會對你的病情進行全面的醫學評價，尤其特別注意個體差異和家族精神病史。

目前，還沒有血液檢測，X射線檢查或其他實驗室檢查可用於診斷精神抑鬱症。

5、怎樣治療精神抑鬱症？

儘管精神抑鬱症是一種嚴重的疾病，但它也可以被治療。

與其他任何慢性疾病一樣，早期診斷和藥物治療可能會降低症狀強度和減少持續時間，也可以阻止其演變為重度抑鬱。

為了治療精神抑鬱症，醫生可能會使用心理治療（談話療法）、藥物（比如抗抑鬱藥）或組合療法。

通常情況下，初級保健醫生就可以治療精神抑鬱症。

6、什麼是心理治療？

心理治療（或談話療法）用於精神抑鬱症和其他情緒障礙的人，幫助他們制定相應的應對技巧，處理自己的日常生活，消除錯誤的消極信念。

心理治療還可以促進患者堅持服藥，養成健康的生活習慣，以及增進患者和家人對情緒障礙的了解。

你可能會受益於一對一的治療、家庭治療、團體治療或病友群。

7、抗抑鬱藥物有助於緩解精神抑鬱症嗎？

有多種類別的抗抑鬱藥可用於治療精神抑鬱症。

醫生會判斷你的身體及精神健康狀況，包括其他的用藥情況，然後找到最有效的、副作用最少的抗抑鬱藥。

抗抑鬱藥可能需要幾個星期才能發揮作用。

在慢性抑鬱症發作後，你應該服用這些藥物至少6-9個月。

此外，安全停藥可能需要幾個星期，所以如果你想要停藥，讓醫生來指導你。

有時抗抑鬱藥會讓人有不舒服的感覺。

這就是你必須與醫生密切合作，來尋找最有效、副作用最小的抗抑鬱藥的原因。

8、其他讓自己感覺舒服的方式是什麼呢？

準確的診斷和有效的治療是治療慢性抑鬱症的關鍵。

此外，諮詢醫生關於健康生活習慣的好處，比如均衡的飲食、規律性運動、戒菸和戒酒，與好友和家人在一起。

這些積極的生活習慣對改善情緒和狀態很重要。

9、精神抑鬱症會加重嗎？

具有精神抑鬱症的人同時發作重度抑鬱症的情況並不少見。

這就是所謂的雙重抑鬱。

這就是早期準確的醫學診斷是非常重要的原因。

醫生可以推薦最有效的治療方法來幫助你感覺良好。